人流通常指的是人工流产，而人工流产后吃鲫鱼、鸡肉、大枣粥、鸡蛋、牛奶等食物有助于子宫恢复。建议适量食用，如果食用后出现不适，需及时就医。
1、鲫鱼：鲫鱼含有丰富的各种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，有助于益气养血，间接促进子宫恢复。
2、鸡肉：鸡肉含有蛋白质，可以增强身体免疫系统，帮助子宫恢复。
3、大枣粥：大枣粥是以大枣、大米等为原料制成的。人工流产后适当食用红枣粥，有助于益气养血，促进子宫恢复。
4、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的钙、铁、磷等矿物质和充足的蛋白质，可以补充营养，对于神经修复、子宫修复有较好的帮助。
5、牛奶：牛奶中含有大量蛋白质和氨基酸，适合在人工流产手术后补充身体所需营养，并且牛奶较为温和，不会引起身体不适，对身体恢复有一定的帮助。
在恢复期间需保持充足的睡眠时间，以促进身体恢复。