第一个是坐姿，坐姿要正，坐姿正就是不要歪歪扭扭，歪斜，不要是过度的后仰、过度的前倾，一般正常情况下这么坐着是没问题的，这是一个坐姿。第二、维持保暖，因为一般情况下都是穿着衣服，露在外面就是颈椎，如果天气受凉，受凉以后颈椎的肌肉就可能痉挛导致肌肉紧张，紧张以后就压迫周围的血管神经，这种情况就会出现问题，这是一个。第三个问题，姿势的情况下，不要一个姿势维持的时间太长，比如即便正常的坐姿标准不动，怕像立正姿势弄一个小时，老维持一个姿势也是不行的，既要维持正常的坐姿，同时又要维持周围的肌肉，适当给它放松的时间，坐半小时左右可以活动一下，再一个现在有好多颈椎的保健操，有时间的情况下可以做一做颈椎的保健操，一个锻炼颈椎的活动度或者颈椎的柔韧度，可以去做一做。

脊柱侧弯治疗目的：矫正畸形、获得稳定、维持平衡，治疗原则根据病人Cobb角大小范围及脊柱侧弯病情进展情况选择。治疗方法包括随访观察、支具固定、手术治疗。一、直接支具固定：一般根据病人身材量体定做支具，支具治疗后摄站立位脊柱全长正侧位片，观察侧弯矫正率是否超过50%，如果超过50%，说明支具治疗效果满意。每天至少佩戴支具20至22小时，每4到6周复查一次支具情况，以防止因病人身高增长而出现支具无效，如果支具治疗有效，女孩应佩戴至初潮后两年、Risser征Ⅳ度，男孩佩戴至Risser征Ⅴ度，然后可逐渐停止支具治疗，继续随访数年。二、手术治疗：脊柱侧凸的手术主要分两方面：侧凸矫形和脊柱融合，矫形方法可分为前路矫形和后路矫形，有时需前后路联合手术。脊柱融合目的是保持矫形效果，维持脊柱稳定。

腰椎退变侧弯的症状实际上就是普通的腰椎退行性的疾病，包括腰椎的骨关节病，腰背肌筋膜痛，椎间盘突出，椎管狭窄这类问题。它并没有特殊的一些症状，就和腰椎的其他的慢性退变性的疾病的症状。有很多的人出现了退变性的侧弯，它并没有症状，不是说一定会有症状而是以某一种疾病的形式来表现。

脊柱侧弯术后三到四天可以下地，七天到十天可以回家，大幅度弯腰和剧烈运动要求半年以后。脊柱侧弯固定手术是用钛合金支架把脊柱拉直，在没有完全融合之前不建议做剧烈运动，否则会造成手术的失败。

轻度和中度脊柱侧弯一般只影响外观。到90度以上重度会有心肺压迫，呼吸不畅，胃肠的压迫，盆腔的压迫等坏处。重度脊柱侧弯走平路会喘，会进食量少，人会比较消瘦，会影响生育，孩子生下来一般都是五斤以内。