亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又称次健康、第三状态、中间状态、游移状态、灰色状态等。中医调理的原则如说情志、戒私欲、远房室、适四时、节饮食、运动、服饵等都属于亚健康的治疗。在治疗手段上则提出药以祛之，食以随之的方法，以食物扶助正气，并确立了五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的五味调和，不能偏食。这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性。

亚健康就是某些疾病的病前生理病理学的改变。亚健康主要包括：一、身心上不适应的感觉所反映出来的种种的症状。如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确。二、与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退，所导致的各种虚弱表现。三、微生态失衡的一个状态。四、导致亚健康的原因有很多，包括饮食的不合理，患者缺乏运动，作息的不规律，长期熬夜，睡眠不足，精神紧张，心理压力大，长期的情绪不良等都会引起亚健康。

亚健康患者以日常生活干预为主，部分的患者可根据自身的情况进行药物治疗，还可以配合中医疗法。药物治疗在日常生活调养基础上，根据个体的情况采取药物干预措施。其他的治疗日常生活干预，多用于亚健康的防治。科学饮食，保证均衡的饮食。合理休息，注意劳逸结合，适当的增加锻炼，保证良好的心态，使身体处于最佳的健康状态，提高机体的免疫力。日常方面要养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠，积极的进行体育锻炼，适当的增加有氧运动，学会调节自己的情绪，避免形成恶性的循环。

湿气重，身体湿气，夏天到来湿气重，非常的普遍，不光南方有，北方也有湿，更多的是内湿。因为运动的减少，同时在空调房里面毛孔的闭塞，再加上肥甘厚味，所以导致湿滞内停，导致了内湿的产生。湿气重的主要表现主要是整体的状态，这样的人容易神气倦怠，慵懒的这样状态，它的一些特征性的表现就是舌苔往往是厚腻的，这样湿气重同时在胃肠道的表现往往是大便粘滞不爽解，也解不干净的一种感觉。湿气困阻在皮肤上容易出现一系列的皮肤病，例如湿疹、皮肤瘙痒这样的一些表现。甚至在临床当中也发现，湿气重的人还会容易出现血管的粘稠度高，例如痛风、高脂血症，包括发现的鼻炎的病人，很多也是因为湿气重的原因。

白头发的诱发原因有很多，比如与年龄因素、遗传因素、精神压力导致精神内分泌系统紊乱以及慢性疾病耗损等这些因素有关。1、年龄因素。年龄到一定岁数，自然会有白头发。白头发是毛囊中的色素细胞分泌色素颗粒不均匀造成的，随着年龄增长，色素颗粒生成会减少。2、遗传因素。人进入老年，头发就逐渐由黑变白。但是也有一些年轻人，甚至有些孩子出现白头发，部分人与遗传因素有关。3、精神压力因素。精神压力太大，突然间头发由黑转白，这部分病人中医认为，是由于精神情绪刺激、工作压力或者生活压力刺激太大，从而导致精神内分泌系统紊乱。4、慢性疾病耗损。经过重大疾病耗损以后，导致血不足、肾失养，此时需要滋养气血、补肝肾，或者疏肝、气、血治疗手段。