肾虚的调理应以药物治疗为主，生活、饮食习惯调理为辅。中医治肾虚讲究辨证。肾虚可分为肾阳虚、肾阴虚以及肾阴阳两虚，肾阳虚患者多表现为畏寒、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿多、冒虚汗以及阳痿、早泄等性功能障碍，治疗上可用北京同仁堂，其含有鹿角霜、锁阳、肉苁蓉等温补肾阳的中药，还配有熟地黄滋阴清热，对于肾阳虚、肾阴阳两虚的患者均有很好的治疗作用。肾阴虚患者多表现为五心烦热、冒虚汗、腰酸腿软等，治疗上需要服用六味地黄丸滋阴补肾。除了药物治疗以外，肾虚患者还要注意调整生活习惯，饮食上多吃一些羊肉、韭菜、核桃，同时注意戒烟限酒，规律作息，适当增加运动以增强体魄。

枸杞是常用的中药，也是药食同源的药，药性是甘平的，也就是枸杞是比较平和的药，有滋肾填精、养肝明目、润肺止咳等作用。通过这些作用可以看出来枸杞是以滋阴为主的，所以主要适用于像肝肾阴虚的病人，比如病人有头晕、耳鸣，或者有心烦、急躁、手脚心发热，还有些人有看东西眼睛发花、视力下降、口咽干燥，有的人还容易出现潮热、盗汗，或者有腰膝酸软，像女子的月经不好，以及男子的生殖系统问题，是因为上述说到的肾阴虚造成的情况，是适合吃枸杞的。虽然枸杞是药食同用的植物，除了在汤药中应用，经常可以见到用枸杞泡水喝等，但是毕竟枸杞也是药物具有药物的疗效，把枸杞作为一种保健的生活方式不要服的过多，如果服的太多了也会出现上火的症状。

肾虚的患者平时在日常生活中可以按摩腰部，双手搓热后，分别地放在腰部的上下，按摩腰部，直到有发热为止。早晚各一次，每次大概二百下就可以了。另外可以做强肾操，端坐，两腿张开与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上，与两边平，然后双手上举，连续做三到五次为一遍。注意双手上举时吸气，放下时呼气，用力不要太大，经常地刺激涌泉穴，经常地按摩涌泉穴，可以补充精神气和补肾，同时按摩脚心能够对大脑的皮层产生良性的刺激，调节中枢神经的兴奋过程，能够预防神经衰弱。按摩涌泉穴也有技巧，双手搓热后，用左手擦右脚心，右手擦左脚心，每天早晚各一次。

手脚冰凉最常见的原因就是肾虚，肾的阳气不足。所谓阳气是指温性的作用，肾的阳气比较充沛，才能达到温行四肢百骸的目的。如果说肾的阳气不足，就会出现身体的畏寒怕冷，甚至出现手脚冰凉。当出现手脚冰凉时，基本上就可以把它定为肾阳虚。其它的因素也可导致手脚的冰凉，但是这种情况非常少见，如说气淤或者湿热比较重，手脚也是凉的，那么这个时候和肾虚的关系不是特别大，但是这种情况比较少见，最主要的还是肾阳的亏虚，不能温煦四肢导致手脚冰凉。

肾虚指肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类有很多，最常见的是肾阴虚、肾阳虚、还有肾气虚、肾阴阳两虚。不同的肾虚类型服用的药物是不同的，目前治疗多用补肾中成药或者中药。一、中成药：例如肾阳虚可用金匮肾气丸；肾阴虚可用常见的六味地黄丸，请前往医院请专业医生进行判断。二、补肾中药中海龙、蛤蚧、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、阳起石、锁阳、韭菜子、鹿角胶、杜仲、巴戟天、骨碎补、狗脊、仙茅等，具有温肾阳、益阳精（阴精中之阳精）的作用。熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等，具有滋肾阴、益阴精（阴精中之阴精）的作用。因此对于肾精亏虚要补肾精时要分清阴阳，选择合适的中药材进补。