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孕妇能吃哪些坚果

发布时间:2019-12-0457612次播放

视频内容:

坚果的种类繁多,孕妇最好多样化的摄入干果,比如常见的榛子、杏仁、核桃、花生、瓜子等,都可以食用。
孕妇食用坚果要控制好量,因为坚果里含有油脂较多,提供的热量也较多,过量食用可能会导致孕期肥胖
其次,坚果最好放在加餐里吃,不要放在正餐里吃,因为食用正餐后,已经摄入了足够的热量,再吃坚果会使热量摄入过多,导致孕期体重超标。
对于妊娠期糖尿病者,最好不要过多食用坚果,过量食用坚果不利于血糖控制。

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