月经紊乱避免进食生冷和刺激性食物。刺激性食物，有可能会导致人体受到刺激后，产生子宫的收缩或不正常的收缩，从而干扰到月经的形成。由于一些刺激性食物会诱发妇女产生痛经。妇女也需注意的有一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒等，都有可能会对月经产生干扰。主要原因是本身烟酒对内分泌紊乱，都会产生一定的影响。妇女在月经期还需注意在月经期时要做好保健，比如不要受凉，很多妇女在月经期时，如果受凉，也会出现痛经的情况。要注意在月经期时，要注意卫生保健，因为月经期时，女性身体处于一个比较虚弱时，细菌的侵入很易会导致妇女发生生殖道的感染。所以要注意经期的卫生，而且也不要在经期同房、游泳或泡温泉等。

白带褐色，实际上就是白带里面混杂了一些，少量的阴道出血。为什么会在月经前出现白带有褐色的情况，是由于内分泌紊乱，由于在体内出现激素水平的波动，体内的内膜出现了不规则的脱落，在不是月经期的时候就会有少量出血。当然了也需要注意排除一些其他的身体器质性改变。比如比较常见的就是子宫内膜息肉，也就是在子宫腔里长了一个小疙瘩，这个小疙瘩就会在月经前出现少量的出血，往往也会表现为白带有褐色的情况。此外也要关注的是子宫内膜会不会有其他一些病变，比如是子宫内膜增生，或是不正常的增生，甚至是子宫内膜恶性疾病。出现白带有褐色的情况应该怎么处理，首先建议大家要上医院去做一个详细的妇科检查，查找阴道少量出血的原因和部位。有些时候出血是在宫颈部位，有些是子宫腔里的出血，通过妇科检查，可以比较容易的发现出血部位。其次建议做阴道B超检查，B超检查能够发现子宫里面会不会出现有黏膜下肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症等病变的存在，以便于我们及早的进行处理。假如上述所有的检查都不能够发现病因，还可以进行宫腔镜检查，通过一个小镜子，伸进去子宫里面，看看里面究竟出了什么问题，引起少量出血。

正常女性的月经来潮是卵巢分泌的雌激素和孕激素的影响，如果月经提前，说明患者体内的孕激素水平不足，这是由于到月经的后半期，由于体内的孕激素水平比较高，从而维持女性的月经周期。当月经来潮之前，体内的孕激素和雌激素突然的下降，从而导致子宫内膜的脱落。月经提前以后，由于体内的孕酮水平低，所以月经就会提前来潮。这种情况下多见于四十多岁接近更年期的女性。这个时候卵巢的功能不是很好，所以会出现月经的提前。这种情况下，在临床上可以用孕激素的药物来进行调理。另外可以多喝一些豆浆，多吃一些豆制品。因为这样的食物里面有植物的孕激素，月经提前如果是偶尔一次的话，可以再进行观察。如果经常这样，最好到医院检查一下孕激素的水平。

月经失调、子宫内膜的损伤都可能导致月经量少。月经量少的原因主要是月经失调，即没有排卵或稀发排卵。子宫内膜受雌激素影响会生长，如果没有排卵就没有雌激素的产生，子宫内膜很薄，月经期出血量就较少。另一方面是子宫内膜的损伤，主要是人工流产引起子宫内膜损伤，宫腔黏连导致月经量减少。

例假血正常的颜色应该是暗红色。月经是子宫内膜的周期性脱落出血，里边的主要成分是血液，一部分是水分，还有破碎的子宫内膜。正常量的月经从子宫内膜脱落，到流出后我们肉眼能看到，要经过一段时间。所以经血不会是鲜红的。不是非常鲜亮的红色，我们称为正常的月经颜色。月经的颜色是暗红色，还要结合经量和月经周期判断。经血鲜红，或经量少颜色淡红，亦或是颜色发黑，都不正常。