膝关节半月板损伤的最佳治疗方案主要有以下几种：1，如果膝关节半月板损伤的患者是未成年人或者是中小学生，在出现膝关节半月板损坏后，可以进行缝合治疗，尽可能让半月板恢复正常形态和功能。2，对于比较年轻的膝关节半月板患者而言，如果半月板因为损伤比较严重，则可能需要进行提前摘除，半月板摘除后将会让年轻患者提前拥有老年人的膝盖。所以为了年轻患者未来考虑，在治疗过程中尽可能拯救半月板。3，当膝关节半月板出现损伤的时候，一定要及时到医院进行检查，确认半月板损伤情况，然后在医生的指导下进行治疗，既可以提高治疗效率，也能降低半月板损伤情况。

半月板损伤锻炼康复方法主要分为以下几个阶段：第一阶段：可以通过锻炼的方式来缓解膝关节周围的肌肉组织，进而提高代谢能力，促进血液循环，但关节一直处于活动范围内。可以通过泡沫轴来松解大腿前去获取内侧外侧的肌肉组织，还可以在关节没有疼痛的情况下进行全面的屈伸动作。第二阶段：可以通过训练来逐渐强化膝关节周围的肌肉能力，如果是内侧半月板损伤，则要避免膝关节向内翻，或者是过度弯曲的情况下进行承重练习。此阶段可以做仰卧直腿上抬练习、夹球臀桥练习、后背靠墙静态下蹲练习等，都可以对半月板损伤有很好的康复效果。第3阶段：就是进行本体恢复感觉和神经控制训练。可以进行单脚下蹲、躯干大幅度练习等。

膝关节里有在股骨和胫骨平台之间的有一个半月形的一个结构，叫做半月板。在人体活动的时候，半月板会变形和拉伸。如果剧烈活动或某个动作不规范，或一个动作太大，就会造成半月板的过度牵拉，甚至因为牵拉变形发生一些损伤。这种损伤多半是跟膝关节的力学条件的改变，或剧烈的活动、外伤造成。这时候就容易形成两个股骨髁和胫骨平台之间的半月板，发生一些撕裂，这就是半月板损伤。这种撕裂有水平、有横断、有纵向等等各种各样的撕裂，总称为半月板的损伤。

膝盖半月板损伤主要是膝关节的疼痛、肿胀，以及膝关节的活动受限等。膝盖半月板损伤是膝关节最常见的损伤之一，一般多见于男性患者。其损伤机制都是由于膝关节有屈曲位向伸直位运动时伴有的旋转暴力所致。半月板损伤及多见于运动员，以及长期从事冲击性运动的人员。疼痛是常见的表现，通常局限于半月板的损伤侧，个别患者外侧半月板撕裂，同时伴有内侧的疼痛，有的患者会自觉关节内有弹响声和一种撕裂感，导致膝关节不能完全伸直，有些患者膝关节会发生一些绞索的现象。其主要是由于撕裂的桶栟的半月板，其部分夹在股骨的前面，导致膝关节突然不能伸直。随着病情的发展，可以导致患者的股四头肌出现萎缩的临床表现。

半月板变性一般通过治疗可缓解，严重者需要行半月板切除术。半月板变性临床表现为关节间隙疼痛、肿胀、弹响，也可以有绞锁。关节间隙有压痛和挤压痛。影像学无撕裂表现，磁共振半月板呈Ⅱ度变性。治疗上主要是半月板周围痛点局部激素封闭治疗，多可缓解。在运动中轻微反复扭伤、挤压和震动引起半月板及其周围组织退变和炎症反应。半月板后角变性病理表现为半月板肿胀、增厚，质地变硬，色黄，局部呈银白色斑点或条状石棉样变。半月板后角周围血管增生，组织增殖，伴水肿和慢性炎症。可波及脂肪垫，形成脂肪垫炎和粘连。变性半月板撕脱后形成膝关节内游离体。影响膝关节稳定性，长期磨损膝关节最终会导致膝关节骨性关节炎，则需要行膝关节置换术。