通常情况下，产后母乳不足，可以通过保持良好心态、饮食调理、改变哺乳方式、热敷按摩、药物催乳等方式催奶。若身体出现不适，应前往正规医院就诊，以免延误病情。
1.保持良好心态：女性产后需要保证充足的休息，放松心情，保持积极的心态，在一定程度上可以促进乳汁的分泌。
2.饮食调理：女性产后应当合理饮食，注意补充营养，产后奶水不足，可食用具有催乳功效的食物，如鲫鱼汤、猪蹄炖花生米，适当食用可以使乳汁的分泌增多。
3.改变哺乳方式：适当增加给宝宝喂食的频率，在喂养宝宝时互动，引起宝宝的吸吮反射，一般可以刺激女性的下丘脑，使乳汁分泌增加。
4.热敷按摩：用热毛巾、暖水袋等对整个乳房进行热敷，并用手轻轻按摩，可以促进局部毛细血管扩张，改善血液循环，从而加快乳汁的分泌。
5.药物催乳：女性产后存在母乳不足的情况，可在医生指导下使用补血生乳颗粒、下乳涌泉散、催乳丸等药物，具有助气补血，通络生乳的功效，可有效缓解乳汁不足的症状。
女性产后应当多注意休息，保证充足的睡眠，注意保暖，增添衣物，避免着凉。