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腰椎间盘突出怎么锻炼最好的方法

发布时间:2022-07-0679784次播放

视频内容:

腰椎间盘突出可以通过以下方法进行锻炼
1、小燕飞锻炼法
患者俯卧在硬床上,双腿伸直,两只手臂自然放在身体两侧。头、肩、双臂、双腿同时向上方抬起,使腹部支撑身体,持续5秒左右再缓慢放下,放松肌肉。锻炼的次数和强度需因人而异,一般一回做20-40次。
2、拱桥式锻炼
在硬板床上或者硬的平面上,患者仰卧,双手放在身体两旁,双腿屈曲,以肩、双足、双手五点做支撑,腰部用劲,双手托起腰部把腰拱起到最大限度,坚持10秒左右,然后放松,一次锻炼反复做10次。

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腰突压迫神经会自愈吗
腰突压迫神经一般不会自行痊愈。腰椎间盘突出属于病理性的病变,腰椎间盘突出最明显的症状就是腰部疼痛,可能还会出现腿疼或者是四肢麻木的现象,如果对腰部神经已经造成了压迫性,就说明疾病相对来说比较严重,如果不及时的进行治疗,就会出现瘫痪的现象。所以在出现腰椎间盘突出的时候,一定要及时的进行保守治疗,如果已经压迫到了神经就要及时的选择手术干预治疗,以免会影响病情的恢复。但是在做手术之前,一定要到当地正规医院的骨科做全面的检查,然后再根据个人的身体状况做手术治疗。
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腰椎间盘突出吃什么药好
治疗腰椎间盘突出的药物有很多种,而且不同的治疗药物针对的腰椎间盘突出情况,也有一定的差异。常见的治疗腰椎间盘突出的药物有以下几种:1,营养类的神经药物,维生素b族类的,如甲钴胺等;2,还可以服用具有减轻神经水肿效果的药物,比如脉之灵等;3,一些具有止痛消炎的药物。止痛消炎的药物只能起到短暂的效果,还需要搭配正确的物理治疗,这样效果才会更好。治疗腰椎间盘突出不仅仅只有药物,还有手术治疗。手术治疗比较适合要有非常突出比较严重的患者,而且在术后还是需要做好腰部护理,这样才能更好的预防腰椎间盘突出,让腰部一直处于一个健康的状态。
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腰椎间盘突出的保健要点
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腰椎间盘突出的病理类型
腰椎间盘突出有5种病理类型。退变型是腰椎间盘突出的早期改变;膨出型为生理性退变;突出型表现为髓核向椎管内突出;脱出型显示纤维环、后纵韧带完全破裂;游离型表现为髓核与椎间盘不连接。
腰椎间盘突出的早期症状
腰椎间盘突出的早期可能会出现腰痛和腿痛的症状,腰椎间盘突出的病人绝大多数都有腰痛,发生腰痛的原因是椎间盘突出刺激了外层纤维环及后纵韧带中的窦椎神经纤维。腿疼即坐骨神经痛,最早是由臀部开始,逐渐向大腿后外侧,小腿外侧治足跟部和足背。到后期有的病人为了减轻疼痛,松弛坐骨神经行走时取前倾姿势,卧床时取弯腰侧卧屈髋屈膝体位。坐骨神经痛,可因打喷嚏或咳嗽腹压增大时而疼痛加重。腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变以后,在外力作用下,纤维环部分或全部破裂,单独或者连同髓核、软骨终板向外突出,刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种病变。
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2020-01-07

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腰椎间盘突出症保守治疗方法
患者腰椎间盘突出症的保守治疗方法有休息、通过药物治疗、中医中药的一些治疗方法、理疗的方式。具体如下:1、休息,绝对卧床休息,少动静养,睡硬板床等。2、可以通过药物治疗。如止疼活血药物、脱水消炎药物,甘露醇静滴、营养神经药物,如甲钴胺片、腺苷钴胺片。3、中医中药的一些治疗方法,比如按摩、推拉或牵引,中药的外敷。4、理疗的方式如采用红外线、超短波或中频短频这种促进局部血液循环。主要的治疗原理都是通过减轻腰椎间盘的压力,减少神经根的水肿,缓解疼痛的症状。
腰椎间盘突出的早期症状表现
腰椎间盘突出早期会出现腰部疼痛、出现膝跳反射障碍,皮肤感觉过敏,随着病情加重出现麻木、刺痛及感觉减退等症状。腰椎间盘突出症指腰椎退行性变、腰部损伤、腰骶部先天发育异常导致腰椎间盘向后突出,压迫神经根,而产生腰背痛、坐骨神经痛、下肢放射痛、大、小便障碍,会阴和肛周感觉异常等一系列症状。临床当中病人出现早期症状时,应早就诊、早诊断、早治疗。遵医嘱口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物,以及营养神经的药物,同时配合理疗措施,病人会慢慢康复。日常生活中,指导病人合理膳食,增加钙质摄入,养成良好的生活习惯,避免长时间弯腰或伏案工作,要多活动避免久坐久站,避免弯腰拿重东西,佩戴腰围带保护腰椎。病人卧硬板床休息,腰部注意保暖,避免受凉,避免腰部受伤;加强腰背肌功能锻炼,增强腰椎关节稳定性,改善腰椎间盘突出引起的疼痛症状。
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2019-12-10

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腰椎间盘突出的检查方法有哪些
其实检查腰椎间盘突出的方法非常多,最简单的就是X光片,只是这种检查只能作为辅助判断的依据,并不能确诊。要想更详细的了解病情,患者可以进行CT检查。但是由于CT检查岁软组织的分辨率低一些,建议患者通过核磁共振的方法进行确诊。除此之外,医生还会根据患者的肢体反应来诊断病情。
腰间盘突出应该吃什么药
治疗眼椎间盘突出通常服用非甾体类的消炎镇痛药,临床上常用的是扶他林片或者是芬必得片,的主要的作用是消除神经根的炎症反应,改善不适症状。口服中药常用的是活血、止痛、通络的中成药,比如大活络丹。在口服药物治疗同时配合活血止痛的外用药,比如狗皮膏或者是活血止痛膏。对于症状比较重的病人,有时会用液体治疗,比如脱水药物包括甘露醇、甘油果糖,同时配合用小剂量的激素,包括地塞米松或者是甲强龙。主要作用是消除神经根的炎症反应,改善神经根的水肿,缓解症状。其他治疗包括针灸、理疗、推拿治疗方法。对于腰椎间盘症状很重、反复发作、保守治疗效果不好的,是需要手术治疗才能够彻底改善症状。腰椎间盘突出是临床常见腰腿痛的一个原因,的好发年龄的是青壮年,也就是二十到四十岁的人群。的典型的症状是腰痛伴有下肢的放射痛,沿着大腿的后侧放射到小腿的外侧,然后到足背或者是足底,个别病人除疼痛以外,还有下肢的皮肤感觉减退以及麻木的症状。腰突比较重的病人,偶尔会出现大小便的功能的障碍。腰椎间盘突出症大部分的病人通过保守治疗,症状都能够逐渐改善。
语音时长 01:44

2019-10-11

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腰间盘突出的原因
腰椎间盘突出症主要原因包括:第一,平时积累的损伤;第二,突发的腰扭伤。平时积累的损伤是每天的坐、卧、弯腰的动作,对椎间盘的刺激,椎间盘的纤维环逐渐劳损破裂;突然的腰扭伤,既往都有腰扭伤的病史,腰扭伤后出现椎间盘的突出;打喷嚏、大便、腹压增加的时候也会出现腰椎间盘突出,主要是增加纤维环的负荷,诱发椎间盘的突出。椎间盘突出表现为腰痛伴有下肢的放射痛,严重的可能出现大小便的异常、下肢的肌力减弱及下肢的皮肤感觉的减退和麻木的症状。