在哺乳期常常会出现奶有硬块的情况，这种硬块吸奶器是吸不出来的。一般先局部按摩、揉奶，硬块揉开之后，再用吸奶器吸奶就可以吸出了。揉奶相对要科学一些，不能乱揉，一般来说要顺着乳腺管的方向揉奶，也就是说向乳头的方向揉奶，不能顺时针或者逆时针方向揉奶，要顺着乳头的方向揉奶，这样才可以将奶块揉开。揉开之后，再用吸奶器吸奶就非常容易，要将揉开的奶块吸净。如果不能揉开，不能吸净，就会增加乳腺炎的发生。当然，揉奶的过程有时不那么容易，对于很困难的揉奶，目前市场上有很多催乳师可以选择，这些催乳师手法会更轻柔，更科学一些，可以上门服务。建议哺乳期的女性，要保留一些催乳师的电话，以免遇到困难情况及时求救，是非常管用的。如果没有及时的将奶块揉开、吸净，确实会显著增加乳腺炎的发生。一般会表现为局部开始疼痛，开始出现红肿，甚至开始出现全身发热，有时会伴有腋窝淋巴结的肿大、疼痛。对于这种情况，一般要请催奶师将奶块揉开，再吸净，之后要及时的看医生，给与抗生素抗感染治疗。在哺乳期，对于乳腺炎，一般选择头孢类抗生素抗感染治疗，不影响喂奶，通过这样的处理，一般就可以将乳腺炎治愈。

产后做提肛运动可以有效收缩阴道，恢复阴道的紧致度，提肛运动的原名叫做缩肛运动或者凯格尔运动，具体做法是肛门进行一收一缩的运动，每次需要坚持3-5秒，然后放松，每天可以坚持做40-50次，一般长期坚持能够有效恢复阴道肌肉的张力。这个运动需要注意由易到难，在刚开始的时候需要平躺着做，坚持一段时间以后腹壁肌张力恢复以后，可以选用坐姿来做，同时也会增加盆底肌肉的张力。产后提肛运动是一种非常有效的缩阴运动，只要在产后坚持做，一般会有良好的效果。

女性在产后三十七天来月经也属于正常情况的。女性在产后来月经的时间主要根据产后子宫卵巢恢复的情况来决定，以及是否哺乳有一定的关系。正常情况下，有的人产后子宫卵巢恢复的良好，身体功能较好，会在产后37天左右的时候来月经，这是正常情况，不用过度的干预与治疗。但是产后来月经过早反映一个问题，正常情况下，女性在产后如果是在哺乳期，泌乳素水平会分泌的比较高，会抑制体内雌孕激素水平，因此不在哺乳期时，大部分的人群月经是不准确的，来月经都会比较晚。如果来月经早，说明卵巢功能恢复的正常，泌乳素不高，乳汁也会分泌减少，所以在产后37天来月经是正常的，但是乳汁会分泌减少，会影响女性哺乳。女性在产后一定要注意避孕。

在一般情况下，女性在产后两个月是可以适当的跑步锻炼的，但是应该根据每个人的体质差异以及身体恢复的情况来决定。一般情况下，体质好的、顺产的在产后两个月时，子宫已经基本恢复到正常状态，可以去医院进行超声检查，查看子宫复旧的情况，如果医生诊断为子宫复旧良好，跑步是没有影响的。尤其对于产后比较肥胖的产妇，这种锻炼会对身体是有利的。但是哺乳期的产妇尽量不要做较为强烈、激烈的体育锻炼，以免影响乳汁的分泌。但是剖腹产后的女性，由于子宫以及身体的恢复相对应较慢，所以最好不要过早的进行体育运动锻炼，建议在三到六个月以后，经过医生检查后没有异常，才可以进行锻炼。

坐月子能看电视吗坐月子是让产妇得到适当休养和恢复。食补或食疗帮助女性快速恢复到生产前，对女性来说非常重要，经过调理能将女性原先不好体质慢慢改变过来。正处于坐月子期间，女性身体特殊性，产妇在产后前十天最好不要看电视，女性刚生产完视网膜会出现水肿，等水肿消失后再看电视。视网膜水肿每个产妇都会出现，不管是自然生产还是剖腹产，产妇在这段时间看电视，易出现眼睛疲劳，甚至造成视力下降等。产后十天后，可看电视，期间不要看太久，否则用眼过度易造成眼睛疲劳。