对于长期频繁手淫，首先需要做到的就是要自己戒掉手淫这个不好的习惯，因为长期频繁手淫容易使泌尿生殖系统长期处于慢性充血的状况，会导致局部的抵抗力下降，同时频繁的手淫会导致全身状况的变化，会觉得身体疲乏无力，不愿意学习，不容易集中，注意力分散等等，严重的会出现失眠，多梦等等，这些都是都要造成了全身性的这种精神心理上的伤害。另外手淫过程当中有可能会引起感染，因为外界都有细菌的，手上的细菌更多，所以有可能会引起像尿道炎，前列腺炎，精囊炎等，手淫过平会直接刺激到性神经性神经反反复复的过度的兴奋，时间长了以后，这个性神经就出现疲劳现象，就会变得不敏感了，这时候，阴茎的勃起功能出现问题了，出现阳痿，勃起硬度不够，进而造成性欲的减退，还有手淫的时候，一般就是为了更快的获得这种性体验的快感，一般的时间都会很短，就寻求一个更快的射精，这样时间长了以后，那必然会导致早泄这种疾病。

精子从射精进入女性体内，可以存活二十四到七十二小时，意味着三天之内，精子都有受孕的机会。精子虽然在七十二小时内都有受孕机会，但是精子的活力是在逐渐下降的。女性排卵期一般是以一个女性的月经周期来计算，一般第十四天是女性的排卵期。女性的排卵期，也可以通过计测基础体温法来确定。每天早晨，可以测一个体温，在女性排卵期时，体温会突然间上升零点五到一摄氏度，在这段时间一般是女性排卵期。所以说出现基础体温的升高，建议准备备孕的夫妇在这一两天要进行两到三次的性生活，这样会大大加大怀孕的几率。同时，还可以在医院医生的指导下进行，通过B超监测女性排卵。出现了女性排卵，在这段时间内也要建议夫妻双方进行相对频繁的性生活，这样使怀孕的几率加大。同时，由于精液在体内，它有很强的活动力，精子也是可以游动的，所以说在性生活避孕的方面，不建议采用体外射精的方式。因为在性生活中，射精之前会有一些前列腺液，里边会携带少量的精子，会从尿道外口流出，进入到女性的阴道内。由于精子的游动作用，可以出现意外的怀孕，所以说体外射精是一个很不安全的避孕方式。

一般第一次性生活的时候，女性的处女膜环会破损，所以有的时候会有一定的疼痛，但这种疼痛往往不是很严重，一般不会影响性生活，还是可以使性生活能够进一步的进行下去。但是，如果疼痛非常剧烈，就要终止性生活，可以分析一下到底是什么原因。第一种，本身有生殖器官的畸形，个别的情况，有的人出现双阴道，这时候同房或者阴道壁有一些纵膈或者横膈，同房的时候可能会疼痛非常剧烈，这种情况可以做妇科检查来明确一下。再一个，有的人处女膜过厚或者是闭锁不全，同房的时候，处女膜的韧性比较强，也比较厚，可能会疼痛，相对比较严重一些。再一个原因就是一些精神因素，有的人在第一次性生活的时候，会表现得非常紧张，女孩子可能会比较拒绝性生活继续，所以也会表现为非常疼痛。在这种情况，可以适当的咨询一些心理医生，在心理医生的帮助下解决她的心理问题，可以改善这种情况。同房的时候出现特别疼痛，还是应该到医院来就诊，一般没有什么器质性问题，相对疼痛并不是很严重。所以，如果第一次性生活的时候，疼痛非常剧烈，或者是出现出血非常多的时候，就应该及早的到医院来就诊。我们也碰见过虽然第一次性生活，男方也是可能过于兴奋，也可能会造成一些阴道的损伤，导致女性可能会疼痛非常剧烈。我们曾经碰见过第一次性生活的时候，就造成了阴道的后穹隆损伤，造成了大出血，当时女性疼痛非常剧烈。

自慰是男性或女性都有的常见的缓解自身性冲动的行为。很多人对自慰现象有一些误区，认为自慰会引起阳痿的问题，会引起早泄的问题，甚至引起一些不好的疾病。从医学的角度，自慰是能够缓解自身的性冲动。对自身的性压抑引起的焦虑都是有好处。当然，任何东西都有一个度，过度的自慰是不提倡的。第一，频繁、反复的自慰会引起患者的精力体力下降，影响患者的日常的生活工作。第二，频繁的自慰使患者的阴茎敏感性下降，引起心理焦虑。第三，还可能会影响患者的性功能，尤其是可能会引起勃起功能障碍，甚至不射精的问题，这也是临床上很常见的。

自慰是一个很常见的现象，男性和女性都有。自慰从医学的角度讲，它会产生性高潮，会产生射精。整个生理反射和正常的性生活类似。但又和正常性生活不一样，正常性生活有欲望的刺激，女性的刺激。在这种情况下才能射精。绝大多数手淫，自慰，对身体没有什么害处。当然，如果过度的手淫，过度的自慰，也是有一定的害处。一，会影响患者的精力体力。因为每一次射精都是精力和体力的消耗。如果患者有正常性生活，还有自慰，会干扰患者的正常性生活，下次性生活可能硬不起来，消耗大。二，频繁的手淫会干扰患者的性反应模式，使患者的中枢神经对正常的性刺激不敏感，阴茎对正常的阴道的刺激也不敏感，这时，会导致不射精，在同床过程中容易疲软，所以，不要过度手淫。