具有生发的食物，也就是脱发患者可以多吃富含有蛋白质的食物，比如像鸡蛋和牛奶可以有效的为头发补充营养，多吃富含有维生素的食品，例如像绿色蔬菜和水果等等。多吃富含有微量元素的食物，例如像红枣、核桃和黑芝麻等等。患者要保证充足的睡眠，生活要规律。毛发是由角化的表皮细胞构成，分为长毛、短毛和毳毛，头发属于长毛。头发的生长有一定的规律性，也就是头发的生长周期，分为三个阶段。生长期、休止期和退行期，其中以生长期和休止期的生理活动最明显。例如头发的生长期平均为二至六年，休止期三至四个月，退行期二至四周，正常人85%的毛囊处于生长期，13%的头发处于休止期，1%处于退行期，头发的生长速度约为每天0.27至0.4毫米，按此计算，头发一个月大约长1厘米，人的头皮部约有头发10万根，它们并非同时或按季节的生长或脱落，而是在不同时期分散的脱落和再生。正常人每日可以脱落70至100根头发，同时也有等量的头发再生，称为生理性脱发。如果患者是病理性脱发，脱发与很多原因有关，例如斑秃可以与自身免疫或精神神经因素有关，脂溢性脱发常常与遗传和雄激素失调有关。有些药物、皮肤病或理化因素，如经常染发、烫发、卷发等对头发的刺激，也可以引起脱发。某些内科疾病如贫血、甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等等也可以引起脱发。引起女性脱发原因比较多的是染发、焗油等等。因此患者要避免染发、焗油、烫发，要保护好自己的头发。

肾虚脱发可通过中医采用滋阴养血、补益肝肾的办法进行治疗，可口服中成药和汤药，也可配合使用外用药物，患者同时要注意正常作息不要熬夜，因为这都会导致脱发的发生和发展。中成药可以口服七宝美髯丹、。汤药可口服何首乌、菟丝子、牛膝、茯苓、补骨酯、当归、川芎、枸杞子等。养血生发类的药物可加用桑葚、百合，或桃仁、红花，促进血液循环，加强头发的生长。如果患者同时伴有失眠或睡眠不足，可以适当的再加合欢花、合欢皮、酸枣仁、灵磁石等配合治疗。外用药物如对于斑秃或脂溢性脱发，可以适当的使用米诺地尔酊外喷或外涂治疗。

年轻人脱发的原因大多数与自己的生活习惯，饮食习惯、性格特点有关，如手淫、免疫性疾病、营养供给不足、真菌或细菌性感染都有可能导致脱发。青年男性患者经常出现手淫脱发，性生活得不到满足，会出现过度手淫导致脱发。免疫性脱发，自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病会出现脱发，如低蛋白血症或贫血系统疾病、毛发局部免疫性疾病，不累及其他组织。营养性脱发，青少年由于生长发育过快，出现营养供给不足的情况。血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常都可能引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。感染性脱发，年轻人精力比较旺盛，油脂分泌异常增多会导致真菌或细菌性感染，同时也会引起各种病原体、微生物生长，这也是毛发脱落的原因。

如果脱发比较严重，需要及时到医院皮肤科就诊，找下脱发原因，进行对因治疗。脱发原因有很多，如遗传、免疫、雄激素分泌旺盛、皮脂分泌增多、精神神经因素、疾病、营养不良等。根据不同原因，采取相应的处理，做到保持心情愉快，不要过于焦虑，尽量不要染发、烫发等损害皮肤毛囊的行为，以免加重脱发，同时可以根据病因口服胱氨酸，之类的药物，局部外用5%的米诺地尔酊。如果内分泌因素引起脱发，如：雄激素分泌旺盛，可以在当地医生的指导下使用保法止，尽量不饮酒，不吃太多的油腻的食物。

脱发是人类的一个正常的生理现象，因为中国人大概有10万根头发，毛发平均有三年的生长期，三周的退行期，三个月的休止期。这样算下来，平均每天脱发在一百根左右是正常的，如果平均每天脱发不超过100根或者是洗头的时候脱发不超过70根，算基本正常。如果脱发的数量明显增加同时感觉到头顶的毛发明显的变薄，同时发际线后移和头顶毛发减少，就应该到医院去找专业的医生，使用专用的工具叫毛发镜，判断脱发区和正常部位的毛发的直径和密度。评价脱发是否是病理性的还是生理性的，这样为治疗脱发选择提供客观依据。