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气血不足如何调养

发布时间:2019-08-1554154次收听

语音内容:

气血不足可以从日常饮食进行调养。
一、黑芝麻,黑芝麻促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能;
二、红枣,养胃健脾、补血安神,又能滋润心肺,促生津液,通关开窍,助益十二经络,对贫血、面白、气血不正有很好的调养作用;
三、猪肝,患有血虚证或者缺铁性贫血的患者,多吃猪肝;
四、莲藕,生吃可清热凉血、止血散瘀,熟吃可以健脾胃、养血;
五、胡萝卜,入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。
此外,精神上的调养。血虚体质的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不能集中,因此,精神调养方面,要努力做到注意力集中。

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