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吃哪些补气血

发布时间:2019-08-1562352次收听

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吃什么补气血?补气血的食物,首先有猪肝,猪肝味甘,性温,猪肝中含有丰富的铁,它是造血的原料,入肝经,有补血健脾、养肝明目的功效。对于贫血、头晕、目眩等具有较好的效果,很适合女性朋友补气血。其次红枣,红枣也是补气血最好的一个食物。红枣类的含有较高的维生素,具有滋阴补阳、补血之功效。
另外桂圆,桂圆是温补食物,能够丰胸、益心脾、补气血、安眠等,女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益、补气血。还有胡萝卜,胡萝卜中含有很高的B族维生素,维生素C具有一定的补气血的作用,另外又含有一种特别的营养素,胡萝卜素,胡萝卜素对补气血极为有益。

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