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孕妇腰酸怎么缓解

发布时间:2019-08-2661681次收听

语音内容:

怀孕之后女性的身体激素会发生一系列变化,导致孕妇出现很多孕期反应。腰酸也是孕期的一种反应,尤其是到了孕晚期,为了让身体适应胎儿分娩,骨盆韧带会有松弛,就会引起腰酸腰痛。另外运动量比较少,并且可能缺钙,也会引起腰疼。由于胎儿的发育,孕妇身体的营养被吸收,孕妇钙元素缺乏,还有胎盘及羊水增多,也会造成孕妇腰酸背痛。因为加大了腰椎的负担,为了保持平衡,孕妇站立的时候腰背肌要用力收缩,无法放松。
如果属于比较轻微的,可以尝试一些辅助方法进行调理。比如使用孕妇专用的怀孕腰带,适当多运动,不要维持一个站姿时间过长,饮食上可以多吃含钙丰富的食物或者适度的补钙,也可以做一些按摩和局部的热敷,选择合适的床和鞋子,不要太软的床,不要穿高跟鞋。

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