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孕妇吃什么补钙

发布时间:2019-09-0260909次收听

语音内容:

首先来讲,孕妇需要多种补充钙来滋养胎儿,可以多喝牛奶,吃虾皮、海带、豆制品等,对于补钙效果都是不错的。孕妇多吃牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,大豆、豆腐等豆制品,虾皮、虾米、海带、海鱼、牡蛎、花生、骨头汤、芝麻、白菜等食物都对补钙有好处,也可以补充孕妇奶粉、钙片等强化补钙。
怀孕期间孕妇可以多喝一些骨头汤补钙,必要时服用一些补钙的药品。平时孕妇还要注意多进行户外活动,多晒太阳,注意不要直接晒,背对着阳光就可以了。平常要保持心情开朗,如果出现夜间抽搐、抽筋等不适反应,需要去医院检查微量元素。如果钙缺乏的话,仅仅通过食物补是不够的,需要在医生的指导下口服钙剂补钙。

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