第一个要注意保暖，你比方说在夏天的时候，很多屋里边有空调，你要带上护膝或保护膝关节，防止着凉。冬天的时候去一些寒冷的地方，也要注意带护膝，注意保暖。第二个就是说增强你肌肉的力量，这样的话促进你血液循环，也注意防止膝关节怕冷。第三个就是外用一些药物，你比方说外用一些活血化瘀的药物，用一些膏药，临床常用的活血止疼膏，千山活血膏或者骨痛贴膏，或者还有一个藏药的这种消痛贴，效果都非常好，用一些外用药物达到一个活血化瘀，促进局部血液循环的这么一个作用，这么一个作用。还有一个办法泡脚，泡脚分两大类，一个是热水泡脚，每天晚上热水泡脚，另一个就是可以用中药泡脚，你比方说中药可以用一些辛夷草、透骨草、桂枝、羌活、独活、母相、没药、五灵仙、海风藤这些药物，临床效果非常好。病人泡完脚之后整个身体都发热。我提醒大家一点的是泡脚的时候，不管是中药泡脚也好，水泡脚也好，一定要注意水温不要太高，尤其是糖尿病病人，多年的糖尿病，他的四肢末梢感觉是差的，如果太高了温度的水，会把皮肤烫伤。所以糖尿病的病人一定要注意。

喝板蓝根预并不能预防禽流感，复方板蓝根颗粒是中成药的一种，其主要成分是是清热解毒的药物，可以增强免疫力，对于病毒性感冒等有防治作用，但是对于预防禽流感并没有什么作用。H7N9禽流感患者一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，表现为重症肺炎，体温大多持续在39摄氏度以上，出现呼吸困难，可伴有咳血痰，禽流感病毒可通过消化道和呼吸道进入人体传染给人。如果直接接触带有相当数量病毒的物品，如家禽的粪便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，也可经过眼结膜和破损皮肤引起感染。兽医和长期从事鸡、鸭、鹅、猪等动物饲养、贩运、屠宰的人员。同时要注意个人卫生，增加抵抗力。

补益、抗高原反应、抗疲劳、平喘。红景天一般都是高原的地方才能生长，在传统本草里是没有红景天的记载。红景天是在西藏这些高原的地方可能才有，现在的药典里面已经记载红景天。通常情况下，大家都认为红景天具有补益的作用，补益的作用就是指补肺、补心；红景天还具有很好的抗高原反应的作用，到高原的地方缺氧，用红景天就有很好的抗缺氧作用；红景天还有一定的抗疲劳作用，中医文献里记载红景天还有平喘作用。所以，在很多治疗肺病里，可能会用到部分的红景天；红景天因为有益气的作用，所以糖尿病的患者也会用到红景天。大家习惯上用红景天，它最多的是补益的作用，即是补肺、补心、抗高原反应、抗缺氧、抗疲劳等作用。部分患者出现慢性疲劳、乏力的表现，也可以用红景天泡茶喝。中医大夫有的会把红景天用来平喘，所以咳喘的患者也会用到红景天。

葛根有发汗解表、解肌退热、透发麻疹、生津止渴的作用。用于外感表证。葛根甘辛性凉，轻扬升散，入脾胃经，具有发汗解表、解肌退热的作用。一般可以用于外感表证，邪郁化热、发热重、恶寒轻、头痛鼻干、口微渴、苔薄黄等问题，常常与柴胡、黄芩、白芷等药物同用，如柴葛解肌汤。如果风寒表证，可见恶寒无汗，项背强直，常常配伍麻黄、桂枝、白芍等药物同用。用于麻疹不透。葛根具有发表散邪、解肌退热、透发麻疹的作用，所以可以用于治疗麻疹初起，表邪外束，疹出不畅，常常与升麻、芍药、甘草等药物同用。用于热病口渴、阴虚消渴。葛根甘凉，在清热之中又能鼓舞胃气上扬，从而有生津止渴的作用。用于治疗热病津伤口渴，常常与芦根、天花粉、知母等药物同用。用于热泻热痢，脾虚泄泻。

中药桑葚的功效主要有滋阴补血、生津润肠。主要用于阴血亏虚引起的头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、须发早白、遗精，还可用于津伤口渴、内伤消渴、肠道便秘等。一、用于阴血亏虚的头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、须发早白、遗精等，有滋补肝肾之阴和补血之效。可以单用也可以配伍何首乌、女贞子、墨旱莲等同用，如首乌延寿丹。二、用于津伤口渴、内伤消渴、及肠道便秘等，有生津止渴、润燥滑肠之效。治疗津伤口渴或消渴，一般可以与麦冬、天花粉等相须为用。治肠道便秘可与何首乌、火麻仁、黑芝麻等药物相须配合为用。桑葚作为药物，用法用量：煎服一般10到15克。对于桑葚的使用方法目前有很多，可以根据自己的喜好进行使用，比如制作成桑葚膏，或者煮粥，做糕点，包汤圆都是不错的选择。