最近这个由于这个媒体的宣传，或者人们这个保健意识的提高，湿气这个话题比较普遍，很多患者来这个诊室之内就问我：医生，您看看我这个体内有没有湿气？这个体内的湿气如何去祛除，这个问题如何去除湿气？主要看湿气的性质和它的部位，比如说这体内如果湿气在上部，在头面，可以采用发汗的方法把它去除，如果湿气在下，一般的是采用利小便的方法去把体内的湿气驱除，再一个还要看看这个湿气是兼热还是兼寒，如果湿气夹杂有热邪，一般的就是采用清热利湿的方法，比如用这个三仁汤这一类的方剂去去除体内的湿热之气，如果这个湿气是伴有寒邪，它就是应该用这个温阳散寒除湿的方法，一般的可以用甘草干姜汤等这一类的这个方剂去这个去除寒气，寒湿之气，总的来说，这个寒湿之气或者湿热之气都是应该根据它的病邪的性质，采用相应的方法去祛除。

去湿气的食物有薏米、红小豆、绿豆、生姜等。如何判断这个湿气重？从症状上判断。如果湿气重，经常感觉到身体沉重、腹胀、大便挂马桶等等表现。湿气重如何调理饮食呢？1、避免吃产生湿气的食物，如冷的、硬的食物，这些食物妨碍脾胃消化功能。产生湿气。如冰棍、凉品等。2、避免吃特别辛辣的食物。辛辣食物和湿气结合产生湿热。有哪些食物能除湿气呢？如果湿热重，可以吃点薏米，薏米有清热除湿的作用；绿豆和红小豆也有祛湿热的作用；如果有寒湿，可以在食物中加点姜，可以微微散寒除湿。总的来说，除湿首先要避免湿气，然后再采用合适的食物去祛除湿气。

体内湿气重是由于居住环境，脾胃，外界环境，饮食问题，长时间不运动，心理因素等原因引起。中医认为湿是外湿和内湿，外湿就是环境，气候带来的湿气，居住在潮湿的环境，比如地下室，冰库，在冷气的空间长期待着，这叫外湿。内湿，中医认为是脾胃，脾是运化水湿的，脾气化湿的功能弱，就产生了湿气。要治疗时候就要从这两方面，强化内湿的能力，增强脾胃的功能。少干损伤脾胃的事，贪凉饮冷就生湿；生寒湿。吃辛辣，油腻就生湿热。活动少也生痰，是因为脾胃主肌肉，四肢运动少了以后也生痰生湿，吃饱了就睡，所以人就容易胖，胖人多痰湿，这也是活动少，阳气不能通达，脾气不能运转。所以说一方面从饮食上来找原因，另一方面要注意生活方式上，增强运动。有些是湿热体质，或者是湿热体质，这样人还有一个的内在的心理特点，爱琢磨事儿，爱想事还想不开。中医说思则气结，气结在这儿了，就停滞住了，停止住运化水湿的能力就弱，就产生了湿气。所以说从这方面整体的去找原因，然后就可以找到更好的办法来处理，当然药物没用对，这湿气没化掉也是问题。

体内有湿毒会出现湿毒便血的症状，就是湿毒很重，最后基于大肠而下注，出现大便血水粪便夹杂或者是便血，颜色紫暗不鲜，就是便血不是那种热度便血新鲜的出血，而是紫暗、暗浊，但是没有典型的出血症状，可能危害会更重。湿毒有往下流注的特点，容易犯在人体下肢，体表肌肤出现一些疮痈肿毒，但是疮痈肿毒，和一般热毒淤积腐肉成脓的肿毒又不太一样。它是一种夹杂湿气的一种热毒。看到的皮损，它往往是不是典型的红肿热痛。它根脚比较弥漫，看着好像不是的隆起于皮肤，但是缠绵难愈。溃烂往往渗水流脓时间很久，久不收口，然后臃肿也不像热毒的臃肿，颜色鲜红，往往都是紫暗、发黑甚至发青。此外湿毒还容易导致湿疹。湿疹如果是由湿毒导致，它也会缠绵难愈，表现为皮肤皮损表处的皮疹，同时还有渗液流水、缠绵难愈、反复发作。湿毒最典型的中医学术语是指湿气在体内淤积日久，淤而成毒成为湿毒。所以一旦出现湿毒诊断，往往都是病情比较重，时间也比较久。患者可能自己就很难予以治疗，就需要依赖专业大夫指导才能有正确诊断治疗。

肺脏、脾胃和肾脏是三个排湿最主要的除湿气器官。三个脏腑，跟水液代谢的关系最为密切，湿气也是水液代谢不好，停聚在一起，产生的湿浊。三个脏腑哪功能失调，湿气排出都不太顺畅，比如脾胃，脾胃是中焦的枢纽，能够使一身的气机运行舒畅，如果气机运行不畅，水湿不能够被气机所推动运化，停聚在一起就容易产生湿浊，肾脏是水之下源，肾脏起到温煦的作用，就像小太阳一样，在体内下部，如果温煦的功能要是不好，水湿也不会被很好的代谢出去，也会停聚在一起形成湿浊。肺脏是水的上源，肺脏就像小伞，在上面，通调气机，如果肺脏的气体通调的功能受到失调，水液、津液不能够司布到全身，也不能很好地往下代谢，会产生湿浊，因此肺脾肾三脏跟排湿非常相关。