手淫是有可能会引起阴茎硬度不够的，换句话说，手淫可以引起阳痿，阴茎的勃起功能障碍，阴茎硬度不够，是从那个勃起功能的出现问题的一种表现，正常情况下，阴茎受到刺激以后，就会那个勃起，能达到一个足够的硬度，这样就是才能够自如地插入到女性的阴道里面到进行性生活，这个硬度一般在进行比喻的话，就相当于这种人体的骨头这种类似的硬度，或者有人拿某种食物来形容，就喜欢有种黄瓜这种硬度来进行形容，这是从阴茎正常的硬度。但是如果一个频繁手淫的话了，这时候相当于一种频繁的去过度的刺激，这个阴茎局部的这个神经，血管都会受到刺激，长期的刺激神经和血管，会使血管神经的变得不灵敏了，性神经的敏感度降低，性神经的传导功能受到障碍，这时候就会影响到阴茎的不容易勃起，那勃起以后，可能不能达到最佳的状态。另外知道阴茎勃起需要血液的充盈，如果血管功能受到了损害，血液充盈的程度不够，当然硬度自然也就很差了。所以手淫是可以引起阴茎硬度不够的，要戒除过多的手淫。

增强性功能的方法总体来说就是提高健康水平，包括心理健康和身体健康。首先调整生活方式，禁忌高油脂饮食，体重管理。另外夫妻生活中没有欲望，情绪不好伴焦虑，身体与心理出现都会对性功能会受到影响，需及时治疗。提高性功能要从生活方式、心理状态、身体状况上，保持一个良好的状态。首先调整生活方式，禁忌高油脂饮食，体重管理。另外夫妻生活中没有欲望，情绪不好伴焦虑，性功能会受到影响，比如心理性的性功能障碍，跟心理因素有关。疾病对性功能也会产生影响，任何身体疾病，糖尿病、高血脂或高血压等等，都要积极地去治疗。这样也能更好地保持性功能状态。总之提高性功能就要从生活方式、心理状态、身体状况上，保持一个良好的状态。

精液的质量有赖于先天和后天的共同维护，如果有精索静脉曲张或感染，需要及时治疗，如果雄性激素减低，还需要补充激素；同时饮食上需要避免过度饮酒，避免结束过度高温的环境，避免长时间穿牛仔裤和温水浴等。精液是由精子和精浆共同组成的。良好的精液质量，是受孕的最基本的条件。精子是由睾丸产生，储存在附睾中。精浆主要是由精囊液和前列腺液所共同组成。良好的精液质量既包括了良好的精子浓度、数量、活力和正常的精子的形态，也包括了精浆中必要的化学成分保持在正常的浓度范围以内。良好的精子质量有赖于先天和后天的共同的一个维护。对于后天的因素，需患者格外所关注的。要关注正常的男性有没有精索静脉曲张，有没有感染的因素。如果有静脉曲张或感染的因素，患者要进行相应的静脉曲张治疗和抗感染治疗。如果患者同时合并有雄性激素减低，患者可以适当的补充男性的雄激素的水平。在日常生活中，对于维护男性精液的质量也是非常关键的。在饮食上，患者注意避免过度的饮酒。生活中避免接触过度高温的环境，同时避免长时间的穿牛仔裤以及过度的温水浴。通过后天因素的维护，可以有效的保护和改善精液的质量。

年龄因素、系统性疾病、药物因素、生活环境、精神因素都有可能导致性功能障碍。一、年龄。随着年龄的增长，疾病的发病率明显上升。二、一些系统性疾病。比如心血管疾病、内分泌疾病都会导致性功能障碍。三、一些药物的影响。比如抗高血压药物、利尿剂、内分泌疾病使用药物也会导致性功能障碍。四、生活环境的影响。比如长时间的独居、丧偶或没有规律性生活的人，性功能障碍的发生率就相对比正常人要高。五、心理性性功能障碍，在阳痿、早泄患者中，80％以上是由精神因素引起的。心理性阳痿、早泄是因为精神过分紧张导致，例如久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过度疲劳、心情郁闷、饮酒之后、房事不节、夫妻感情不融洽都会导致性功能障碍或早泄的发生。

去除精神压力，患者有各种各样的恐惧感，会产生强大的精神压力，抑制性兴奋反应。如在性交前性反应正常，阴茎勃起良好，而一旦行事，阴茎立即萎软，害怕性伴不满，害怕性伴不适等。创造安定的性交环境，性交的环境对性反应的发展具有十分重要的影响，应避免性交外的任何干忧。创造一个十分轻松愉快的气氛，性交前和性交时，必须保持亲热和睦的气氛和情绪。相互照顾各自的爱好，性交常是男女爱情的最高表现，在做爱和性交的过程中，如能相互照顾，各自主动地投其所好，可增进爱情，增长快感。注意表示性要求的艺术性当要向性伴提出性要求时，最好不要直言，注意表达的艺术。熟知性器官的生理功能，性交前做爱和性交时，应充分注意到最易诱发性兴奋的部位。