乳腺增生实际是可以吃豆制品的，豆制品作为一种植物蛋白，实际营养也是非常丰富的。大家都知道豆制品也是像豆腐，还有一些相关的豆制品，实际还都是口味也很鲜美，而且富含营养，并没有任何证据表明，豆制品中大豆的植物蛋白，可以会增加乳腺增生转化为乳腺癌的风险。所以可以放心的食用豆制品，豆浆，豆腐，豆腐脑等。但是凡事有度，即便是特别的爱吃，也不建议过度的摄入，还是非常的提倡均衡饮食，而且食物的种类摄入要多样化，尽可能的多吃高蛋白，低脂肪，低糖，富含维生素，富含矿物质的多种饮食，这样才会达到既营养全面，又能够达到低脂，低糖，控制好自身的体重，才是最健康的一个饮食习惯。

部分女性在月经来前会有胸疼的症状，一般是由于月经来之前孕激素分泌增多，孕激素促进乳腺腺泡发育引起的。然而不是所有的胸疼都是快来月经了。比如怀孕以后也会出现胸疼的症状。大部分胸疼是由于体内激素波动引起的，但是也不排除是因为乳腺增生所引起。如果每次来月经前都出现胸疼，这种情况说明胸疼是快来月经了。如果是偶发情况，建议应该注意观察，必要时需要到医院进行乳腺彩超的检查，确诊是否有乳腺疾病。如果有乳腺疾病，需要去乳腺外科就诊治疗。如果有性生活，没有避孕，月经该来没有来，首先需要检查是否怀孕，可以用早早孕试纸或者验孕棒测试一下是不是怀孕，如果两道红线说明怀孕了。此外，平时应该保持愉悦的心情、避免生气、作息规律、避免吃生冷、辛辣刺激性食物。

吃食物可以改善营养不良，乳腺增生不通过食疗来治疗。乳腺增生的食疗方法，第一个就是乳腺增生是不是问题。第二个就是食疗方法能不能解决乳腺增生的问题。乳腺增生是一个随着女性的月经的周期，乳腺表现的一个生理性的增生。增生一般在前期表现为乳腺导管乳腺的小叶的上皮细胞的水肿增生增厚，释放一些递质，而且同时压迫周围的神经末梢，引起乳房的一个胀痛，同时它变大变肿，用手诊的时候可能摸到一些结节，表现是一个正常的表现，如果它疼痛不是很严重，可以不用处理。如果疼痛严重的影响了正常的生活和工作，恐怕需要处理。处理可能用一些中药或者西药，确确实实西药目前没有有效的方法。中药有很多方法来处理乳腺增生的一些症状一些表现。

乳腺增生一般无大的危害，因乳腺增生常是因体内激素失衡引起的乳腺腺体增生性改变，这是种非炎症非肿瘤性的生理改变。出现乳腺增生时，常会有乳腺疼痛及乳房肿块，以月经期症状明显。一般不需要特殊治疗，定期复查，改变生活方式、饮食习惯、保持良好的心态。若疼痛症状较明显，可给予对症治疗，也可使用激素调节类药物、中成药控制症状。乳腺增生很少会发生恶变，但是对于年龄大于40岁、家族中乳腺癌病史、肿块质地较硬、肿块边界不清时，最大的危险是肿块恶变，常需进一步手术治疗，手术切除增生的结节，送检病理检查，明确病变性质，确定后续治疗方案。因此发现乳腺增生时，不需要过度紧张，紧张的情绪反而会对病情不利，定期复查很重要，尤其是有风险因素的女性。

乳腺增生时需要多吃富含谷类、粗粮、新鲜水果、新鲜蔬菜等富含纤维素的食物，鱼、虾、牛肉等优质蛋白类食物，同时注意饮食均衡，控制摄入总量，并适度锻炼，不能过胖，保持体重，保持良好的生活习惯，劳逸结合，保持良好的心态。影响体内激素水平及脂肪代谢的食物不能吃，不能吃胎盘、蜂王浆等高激素类补品，大量甜点、糖果等甜食，腌制、烟熏、油炸和火烤类食物如咸鱼、香肠、烤肉、烤鱼等，少吃肥肉、奶油等高脂肪类食物。少吃用激素喂养的家禽、水产品，免滥用避孕药物，另外一些美容护肤用品，化妆品，丰胸产品，美发产品等也含有大量的雌激素均应少用或不用。大部分可自愈或因结婚怀孕后逐渐减轻或消失，即使有反复，一般也，可好转，不会癌变，定期复查，必要时可到医院寻求医疗建议。