肘关节疼痛怎么锻炼在家里通过简易的方法来锻炼肘关节的活动度，可以迅速地缓解肘关节疼痛。可以让患侧的肢体放在桌面上，首先让手臂完全伸直，让对侧的肢体施加压力，通过加压以后令肘关节完全地伸直。第二步，锻炼肘关节的屈曲，让肘关节完全屈曲对侧的手臂，加压小臂，使肘关节完全屈曲，达到恢复正常活动度的功能。肘关节疼痛吃什么药肘关节疼痛常用的药物就是非甾体类抗炎药物，主要是发挥它的消炎镇痛的作用来缓解症状，另外中药可以达到活血化瘀，舒筋理血的功能。肘关节疼痛首先要明确诊断，明确疼痛来源于什么结构，来源于什么疾病，这样才能有的放矢地进行治疗。肘关节疼痛如何调养对于急性期以休养为主，休息才能缓解疼痛。对于慢性期以康复锻炼为主。急性期的患者，可以口服非甾体类抗炎药，来快速地缓解症状，消除疼痛与肿胀，同时辅助于外用药物，比如说非甾体类外用药物以及中药等等药物，都可以帮助消除症状。对于慢性期，可以针对病因进行治疗，通过适当地活动关节，加大关节的活动度。另外，锻炼关节周围的肌肉，从而达到减轻肘关节疼痛的治疗目标。肘关节疼痛注意什么肘关节疼痛首先要根据病因，注意疼痛的复发，如果是关节疼痛，那就应该避免关节的过度使用，如果是来源于关节周围肌肉的活动，比如网球肘，那就要适度地减少关节周围肌肉的劳损，这样才能避免肘关节疼痛。另外通过休息也是治疗肘关节疼痛的一个重要的方面，通过休息疼痛多数会明显地缓解，从而避免疼痛继续发展加重患者的不适。

这个情况就看自己的表现，距骨骨髓水肿是什么原因，引起的水肿。一般外伤可以导致骨髓水肿，外伤受到骨髓的骨挫伤可以水肿。再一个，长期行走的情况下，负重过大也可以导致骨髓水肿。崴脚、踝关节崴伤，崴伤也可以导致距骨的骨髓水肿。骨髓水肿的人有没有症状，根据水肿的程度，有的人水肿轻微，不疼，那就可以走。有的人肿胀重，疼痛影响走路。所以骨髓水肿可不可以走路，根据症状去判定，若症状不重，走路不太疼，也可以走，走路疼少走，走路疼得重，不走，根据这种情况。所以，是根据骨髓水肿引起的原因，来决定后边的程度，比如脚外伤引起的骨髓水肿，一开始要制动，要打石膏或带支具，有可能要减少负重。所以，总体来说距骨骨髓水肿，一般情况建议少走，走多有可能会加重骨髓水肿，如果没有症状可以走，有症状适当的减少走路。

膝盖疼有很多种原因，还有好多不同的症状，简单的膝盖疼，就是膝关节周围的软组织损伤，包括浅层的皮肤和皮下组织损伤，还有关节里头的骨头半月板，关节软骨的损伤，对于老年人来说，主要是因为膝盖里的骨头有增生和老年性的蜕变。治疗主要是对症治疗为主，可以做一些理疗和适当的锻炼。如果疼痛的比较严重，可以考虑口服一些消炎镇痛的药物，再口服一些营养关节软骨的药物。如果到了病变比较严重的时候，可以考虑关节内注射药物治疗或者行人工的关节置换。具体采用哪一种办法和老年人疼痛的性质还有病变的严重程度有关系。需要进一步检查才能明确。

关节炎最常见的原因就是劳损，对关节的不正确的使用，是造成关节炎的一个最主要的原因。比如有些女性包括我们的长辈，他们在辛苦劳作的时候不注意保护关节。比如在冷水中洗衣服，关节长期受凉，手的关节产生炎症。比如背东西或者抱东西过沉重，这种压力会造成脊柱关节包括髋关节、膝关节的障碍。还有就是不恰当的锻炼，由于患者年纪大、有骨质疏松，还要做一些比如打太极、爬山等不正确的锻炼方法，也会造成关节的损伤。年轻人的损伤更常见于一些运动损伤，比如小孩、年轻人打球、跑步、外伤等造成的关节损伤，这些关节损伤最终表现出来的都是关节的炎症，主要症状是疼痛，通过相应的关节部位还有疼痛的性质，包括拍X光片、核磁共振，可以明确关节里边到底哪块有问题，确诊以后进一步治疗就有了方向。

引起手指的关节肿大的原因有外伤、关节疾病、炎性的关节疾病、肿瘤、感染性疾病。一、如局部的软组织挫伤、关节脱位、肌腱及韧带的损伤、关节周围的骨折等都可造成手指关节的肿大。二、一些非炎性的手指关节疾病，如骨性关节炎等，会造成手指的关节肿大。三、一些炎性的关节疾病，如类风湿性的关节炎，会导致关节的肿大，关节的肿大往往是多发性的、对称性的关节肿大，类风湿因子大部分呈阳性的表现，另外会导致关节部位的畸形，以及活动受限等。四、手指关节肿大，不排除局部的肿瘤因素造成。另外一些感染性疾病，如化脓性关节炎以及关节结核等病变，也可以导致手指的关节肿大。痛风性关节炎，有时也可以导致手指关节的肿大。