肥胖症的危害有哪些
发布时间:2020-01-1461153次收听
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02:38
多喝水减肥吗
多喝水对于身体的健康非常不利,会冲淡胃液、影响食欲。成人每天1500ml-1700ml的饮水,主要是白开水、淡茶水等。如果喝水过多,肾脏代谢会受到影响,甚至出现浮肿。如果为了减肥多喝水,蛋白质摄入不够,渗透压会发生一些改变,所以出现浮肿是非常常见的。如果一次过多的饮水,甚至会发生水中毒,所以不建议过多的饮水。以白开水、淡茶水为主,也可以喝淡的咖啡。除了自来水、净化水、纯净水、矿泉水,还有一些弱碱性的水,都可以适当的喝,但是要以白开水为主,不建议喝一些含糖饮料。
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减肥期间可以吃泡面吗
减肥的时候偶尔吃点泡面没有什么太大的影响。但是吃的时候建议把泡面用热水冲泡一下,然后把水倒掉这样可以去除一些脂肪,里面的蔬菜包主要是一些脱水的干燥的蔬菜可以放心的用,但调料包里面还含有糖,可以直接放盐、鸡精就行,至于酱料包就更不要放了,它里面脂肪含量高并且还含有糖。喜欢吃辣可以放一点儿小红辣椒,这样也可以提味儿。
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紫薯可以减肥吗
紫薯的碳水化合物和含糖量并不低,如果正常吃饭的情况下还吃了紫薯根本不能减肥,除非是降低全天膳食的总热量摄入,然后把主食里面的精米、白面再换成紫薯这样的食物,这样倒是对于减肥是有帮助的。如果是只吃紫薯,还要看全天的膳食摄入的总热量,如果总热量不降低的话,吃紫薯也是不管用的,因此不管用哪一种减肥的方法,我们都需要注意的是膳食营养均衡,不能因为某一种食物它里面含有独特的营养,而全天多吃这种食物,或者是只吃这种食物。
自己怎样减肥
减肥要合理运动燃烧脂肪,可根据选择慢跑、游泳、饭后散步等;其次要注意合理饮食,可多吃大白菜、白萝卜等含膳食纤维丰富的食物,避免吃肥肉、油炸食物、奶油、汽水等高热量、高脂肪的食物。
肥胖症的危害
肥胖症的危害可分为机械性的与内分泌性的。机械性的主要是由于体重过重,像背了一个沉重的包一样,从而对身体各个脏器造成了损伤。内分泌性的主要是由于肥胖,导致患者出现内分泌紊乱,如胰岛素增高,出现黑棘皮病,更容易发生糖尿病、动脉硬化、脑梗、心梗、肿瘤等疾病。对于青少年,还会抑制他们的性发育,患者会产生自卑感,因为肥胖所发生改变,会对代谢发生问题,甚至出现高尿酸血症,由于肥胖会改变整个大血管出现粥样硬化,小的血管出现视网膜的粥样硬化,导致过早的视力下降,甚至会出现恶性肿瘤的改变,出现骨关节的问题,这些都是由于肥胖所产生的一系列问题,如果肾脏出现问题,就会出现肾功能的问题,肝脏的脂肪浸润,会出现脂肪肝等疾病。
什么叫单纯性肥胖
肥胖病的分度标准是什么
减重手术后需要注意什么
减重术后,最重要的是调理整个饮食规律,因为做了缩胃或者胃肠转流的手术,在食物摄入和术前是有明显区别的。可以在专业营养师的指导下进行调整,饮食恢复时间相对较长,需要患者及其家属的配合。在恢复整个饮食规律的过程中,其中有些患者人可能会出现回流,有些患者可能会出现呕吐,患者和家属需要在患者恢复的过程中,尽量的将这些困难克服掉。手术后1~2个月,就可以恢复到手术前的大致饮食规律,但整体饮食量比手术前还是有明显的减少。同胃肠手术一样,控制术后食物的种类及数量,术后一星期内流质饮食、一个月内半流质饮食、一个月后可食用软饭、半年内建议添加维生素和微量元素。在饮食结构上,应少吃多餐,建议以蛋白质为主、碳水化合物为辅,以蔬菜为主和水果为辅。
小儿肥胖性生殖无能综合征怎么办
儿童肥胖症的原因有很多,包括遗传因素、营养失衡和缺乏运动有关。因此如果父母比较胖,那么孩子胖的可能性会很高。孩子需要不断从食物中获取各种营养元素。吃得太多以及食物种类过少,是导致孩子肥胖的重要原因。一般说来,如果孩子吃太多含有大量脂肪或者糖分的食物,那么肥胖的概率会比较大。孩子都偏好甜食,不少孩子因为喜欢吃薯片、肯德基、麦当劳、冰淇淋等高热量食物而肥胖。现在的孩子缺少与外界交流的机会,一般都是呆在家里,集体活动的机会也很少,孩子的运动量特别不够,这样对孩子体能的消耗有限制作用。如果孩子营养过剩,那么脂肪会很自然地在孩子身体上堆积。身上肉越多,身体就会变得越发沉重,孩子也会变得更懒。因此,小儿肥胖性生殖无能综合征必须做好减肥工作。
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吃韭菜减肥吗
韭菜是特别传统,特别理想的食物。韭菜做成饺子、包子能够提升食欲。但是韭菜是不能够减肥的。韭菜含有胡萝卜素,还有#膳食纤维#。减肥期间可以多吃韭菜,是因为韭菜是绿叶蔬菜,可以提供钙、镁、钾等微量元素。胡萝卜素可以转化成维生素A,对减肥和用眼都有好处。在减肥期间多吃绿叶菜,甚至每天可以吃到半斤以上,都是可以的。不是单是韭菜,包括菠菜、茴香、茼蒿,包括很多的绿叶菜,都适合在减肥期间食用,但是同时要记住,要做到粗细、荤素合理的搭配。
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只喝白开水可以减肥吗
只喝白开水,确实会减肥,但是会对身体造成损害。因为白开水是人体每天所必需的,推荐饮水量在1500毫升~1700毫升,是维持生命的重要的物质。但是减肥期间不建议只喝白开水或以白开水充饥,虽然喝水能有饱腹感,但是它提供的营养素远远不够。水是没有热量的,但是人每天工作学习是需要一定量的能量和蛋白质、#碳水化合物#、脂肪,甚至一些钙、钾、镁等矿物质以及维生素,单独靠水是完全提供不了这些营养素的,所以减肥期间可以喝水,但是要限量。
吃皮蛋瘦肉粥会不会增肥
人们往往会发胖的原因主要是由于摄入热量过多和不运动,皮蛋瘦肉粥不容易增加体重。并且皮蛋瘦肉粥的热量不高,而且很容易消耗。因此,一般来说,皮蛋的适度食用量很少,不容易导致体重增加;但是如果大量食用而又不运动,体重肯定是会有影响的。
产后肥胖怎么办
产后肥胖的情况非常多见,很多产妇都有这样的烦恼。想要改善肥胖症状,就要合理的搭配饮食,并且要坚持母乳喂,再就是要尽早的参加运动。另外还要保证充足的睡眠,并适当的减轻心理压力。
向心性肥胖能治好吗
向心性肥胖是可以治愈的。向心性肥胖有很大的原因是由于服用了激素类的药物导致的,一旦停止服药,肥胖的现象会有所减轻。但想要恢复到正常体重,需要养成良好的饮食和生活习惯,再配合适量的运动,就会取得更好的效果。要注意的是,向心性肥胖人士如果需要进行一些较为激烈的运动,应寻求专业人士的指导。
减肥药有副作用吗
减肥行业的前景可观,而市场上的减肥产品令人眼花缭乱,但大多数产品刺激中枢神经系统,减少食物摄入量。因此,成分大多相似,所以服用减肥药时要小心,不要认为减肥最快的减肥药是最好的减肥药,一般都含有不良成分对身体造成伤害,而不正规的减肥药可能会导致肝脏损害和内分泌失调。