降血压的方法主要有两种，包括改善生活方式和药物治疗。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低盐饮食，而且要改善睡眠质量、改善作息，同时要减轻心理和精神上的压力，这些都有助于血压维持在正常水平。其次药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。喝什么降血压苦荞茶、山楂茶、决明子水、葛根水，有助于降低血压。除了药物可以降血压，日常生活中部分食物也具有一定的辅助降压效果的。例如，苦荞茶、山楂茶泡水，有助于降低血压，且苦荞茶具有轻度的降脂作用，也有助于控制血压。此外，决明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循环，这些泡水喝有助于降低血压。降血压的食物叶菜类、根茎类、瓜果类和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：1、叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。2、根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。3、瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。4、干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血压可以吃猕猴桃、香蕉、苹果、山楂。猕猴桃富含维生素C，维生素C具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压有预防和辅助调养的作用。其血压较低。每天100—200克；香蕉也是调血压的好食物，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾元素，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。每天75—150克；苹果富含钾，钾可与人体内过剩的钠结合并使其排出体外，能起到软化血管壁、降低血压的作用。同时苹果所含有钾还能降低脑卒中的发生率。每天100克至200克；山楂具有的黄酮类、山楂酸、柠檬酸具有利尿、扩张血管而降低血压的作用。每天20—25克。降血压的茶降血压的茶包括菊花山楂茶、龙茶散。菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症；龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。降血压最有效的小偏方偏方一：海带根治高血压。将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。偏方二：玉米须治高血压。将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。

测量血压的最佳时间是清晨（即6-10点），测量前排空膀胱，不要剧烈运动，不要进食刺激性饮料如咖啡、酒，以免导致交感神经兴奋，诱发血压升高。患者坐在椅子上，家庭测量血压可以使用电子血压计。上臂注意与心脏位于同一水平线上，血压袖带下缘应绑在肘窝2cm以上的地方，调整袖带的松紧程度，以可插进去1-2根手指为宜。按下开始测量的按钮，每次测量血压至少两次，测量一次后间隔1-2分钟进行下一次，取平均值。如果两次测量的差值超过5mmHg，建议再测一次，以三次血压的平均值为准。

最常见的危害是对心、脑、肾、血管等靶器官损害，对心脏，可能会引起心脏功能的下降，因为心脏射血需要克服血压进行泵血，如果长期有高血压，心脏就要克服很大的阻力泵血，久而久之就会引起心力衰竭的发生。同时高血压不断的冲击，有可能会引起脑出血的发生，高血压导致的脑血管动脉粥样硬化可能会引起脑梗的发生。对肾脏，长期不控制的高血压有可能会引起肾功能衰竭。对血管，高血压是非常明确导致动脉粥样硬化发生的一项危险因素。

高血压是一种常见疾病，但是危害性极大，稍微不注意就会引发其他并发症。临床发现，中医治疗高血压效果不错，像滋阴潜阳汤、五皮汤、七子汤、莲须山药等受到了诸多患者的好评，日常可以通过这些中医的治疗方法来缓解高血压的症状，治疗的效果也是比较的明显，效果也是非常不错。

高血压注意生活方式的改变、定期量血压、长期服药等。一、长期甚至终生，对生活方式进行干预。其中饮食要求低盐低脂，每天摄入盐量不能超过六克，摄入低脂肪食物，少吃油炸食品和火锅。患者还应加强运动，保持体重正常。二、定期量血压，血压有波动或稳定都应进行。血压稳定的患者一周应测量两天，这两天中也建议早晚都测量并且记录血压值。血压近期波动较大时一天测量三到四次，连续测一周。三、患者一旦开始吃降压药就尽量不要调药或自行停药，一定要告诉医生近期血压控制好不好再考虑是否减药，或者有药物不良反应再更换药。

临床上建议高血压病人及时用药。因为高血压用药能够控制高血压发展，能够降低并发症出现。如果高血压病人长期不吃药，会导致相关靶器官损害，也会出现相关并发症。在临床上，每一种药物都有一定副作用。“是药三分毒”，但是药物副作用和高血压最后导致靶器官损害，还有严重的并发症相比，这些药物副作用是微乎其微。有一些病人，拒不吃药或者怕药物有副作用，这种观点不可取。因为长期不吃药会导致更严重高血压相关临床靶器官损害，会导致更严重并发症，从而降低患者临床治疗率，降低病人生存率。

地血压高主要是由于代谢综合交感兴奋而造成的，身体的血压的高低不仅与心脏功能、血管阻力和血容量密切相关，如果是疾病引起的就要注意。主要是通过运动和饮食上的调理，饮食宜清淡，食用油最好以植物油为主，可以多吃鱼类，鸡鸭等禽类等，想要做好预防工作，还是要慢慢改变身体姿势，坐着时避免交叉双腿，经常锻炼等都可以。

高血压患者可以吃的补品有很多，比如说党参、当归、黄芪、白术、枸杞以及胡桃肉等，但是患者需要注意不能够大量的服用参类补品，除此以外，患者在日常生活当中多吃木瓜和橘子一类食物，也对自己的身体很有好处。

高血压的出现和其他的疾病一样，有很多发病的原因，而我们只有了解了具体的原因，才能够做好预防工作，尤其是对于一些中老年人来说，更需要对于高血压这种疾病引起重视，保证减少因为患高血压而引发的危害，那么引起高血压的原因有哪些呢？

在成人糖尿病患者中，估计有73%的人或者有高血压，或者正在服用药物降压。美国糖尿病协会推荐的理想血压是130/80mmHg以下。控制血压可以降低心脏病，卒中，糖尿病肾病及其他慢性糖尿病并发症发生的风险。