过敏性鼻炎自我疗法，首先就是控制环境，减少过敏原；其次就是慢病管理。
过敏性鼻炎的自我疗法，就是自我防护。怎么样做到自我防护呢？应该是自我教育，自我的慢病管理。
首先是控制环境，减少过敏原，比如减少螨虫，避免过敏原，忌口，不养狗猫这些宠物等，这就是自我防护的一种方式方法。有的人对狗和猫宠物过敏，这个时候就不应该再养这种宠物了。有的人吃花生过敏，就不能再吃花生了。对牛奶鸡蛋过敏，就不能再吃牛奶鸡蛋了。有的人对螨虫过敏，家里最好是不要铺地毯了，布艺沙发尽量少用。
所以这就是自我教育、自我防护的疗法。如果是常年性的过敏性鼻炎，应该长期用药，就像高血压病一样长期用药。否则，这个病是控制不好的。春、秋季可以到南方，这样可以避免北方的花粉，春天避免北方的树的花粉，秋天可以避免北方的花草的花粉，这些花粉到南方是没有的，但南方的螨虫是多的，北方螨虫很少。所以说到北方来可以避免螨虫，可以减轻螨虫过敏的症状，这就是自我疗法。