很多人一谈手淫，觉得是一个非常的罪恶。实际上适度的手淫对身体并没有危害，甚至适当的手淫，对身体还有一些益处，尤其是在性旺盛期的青少年和青年男性。适度的手淫可以使前列腺液和精囊液排出体外，缓解前列腺的充血，同时减少前列腺和精囊腺炎症的发生，实际上是有一定益处的。手淫如果过度或过频繁，出现了精神紧张、焦虑或影响到正常的生活、学习，这种情况就认为叫过度手淫，过度手淫实际上主要的危害，主要是前列腺过度的充血，长期的过度手淫也会引起勃起的功能障碍，也会引起性生活的早泄。戒除手淫之后，只要保持一个良好的心态，不需要太长时间，就可以恢复到正常的勃起。也不用过于的焦虑，是不是在年轻的时候或者青少年的时候手淫多了，以后在未来的生活中，包括结婚以后，性生活就会不和谐。其实大部分都是心理性的焦虑造成的，只要正确的面对手淫，大家对手淫有个正确的认识，就不用焦虑了。其实可以很明确的说在没有性生活的情况下适度的手淫，不但不影响健康，而且对人体的健康，还是有一定好处的。所以大家不要谈手淫色变，或者对手淫有过重的思想负担。包括在门诊中，遇到的有很多年轻男性，都说有手淫的习惯，出现了很多心理上的一些疾病，主要是对性生活不自信，这些事只要是观念把它纠正，就没有太大问题。心理上的问题，往往比器质性问题更重要。

男人备孕期间不能喝咖啡，咖啡里面含有较多的咖啡因，会对精子质量产生一定的影响，导致精子质量下降，还有可能会出现弱精症、少精症或无精症等疾病，会影响到后期生育，出现不孕不育等症状。男性备孕期间不仅不能喝咖啡，也要养成良好的生活习惯，最好不要抽烟喝酒，也不要经常接触有毒有害物质，以免对胎儿的生长发育产生影响，导致胎儿发育畸形等问题出现。备孕期间还需要多休息，适当的进行体育运动，对身体有好处，平时还要多吃含锌元素较多的食物，能够增强精子活力。

正常男性勃起持续的时间，有调查认为平均在2～6分钟之间。不同个体之间肯定有生理上的差异，在实际性生活时间长短，是受到很多因素影响的。自打性生活超越了繁殖本身需求，作为人类生活的一部分，所有的男性都希望时间越长越好。性生活的频率、环境、性当时的精神、心理紧张程度，还有性经验的多少，都会影响到性生活的时间。比如有些患者很久没有性生活，好不易有一次很快就结束了。其实跟很多患者理解相反，很长时间没有性生活，恢复性生活后，第一次时间反而是短的，这其实是一种正常生理现象。再比如有些患者性生活时比较紧张，而年轻男性朋友性经验不足，也会很快射精，这都是很正常。性生活最重要的是和谐，因为是两个人做的，两个人共同达到完满，达到满足才重要，而时间本身是相对的。

睾酮的检查，通常来说是男性性功能障碍的常规检查。因为这个无论是勃起功能障碍，还是欲望下降，往往它跟性激素是有关系的，所以性激素的检查，包括睾酮的检查，也是男科的一个常见的或者常规的检查。因为这个睾酮，它跟别的激素一样，它有一个分泌的节律，往往在上午的时候，睾酮的水平是比较高的，在下午它自然的睾酮的分泌就减少了。所以说做睾酮的化验一般应该在上午检测，如果在下午检测，这个水平自然的就低了，所以有一定的误差。因此临床上做性激素的检查，包括睾酮，包括别的激素，都建议在上午十点钟左右检查。当然这个检查，吃饭不吃饭应该影响不大，就是时间对这个检查还是有影响的。

男性想要提高提高性功能可以通过锻炼、养成良好的生活习惯以及饮食习惯，减轻心理压力等方法缓解病情。一、平时多锻炼身体，保持良好的身体状态。二、生活规律，尽量少抽烟、喝酒，少熬夜。三、保持好的夫妻关系，因为夫妻关系会影响男性的性功能，夫妻关系和谐是保证性功能的前提。四、要多吃蔬菜、水果，还需要多吃一些肉类，例如牛肉、羊肉。五、要减轻心理压力，保持良好的心态。因为心理压力是影响男性功能的一个很重要因素。例如偶尔出现性功能不好，不要太在意，避免造成很大的心理压力。