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每天补多少钙合适

发布时间:2021-05-21104948次收听

语音内容:

健康的成年人,每日钙的需求量大约是800毫克,而儿童正处于生长发育阶段,补充的量相对来说会比较多,但是具体每天需要补多少钙适合还需根据每个人的情况来决定。
如果身体并没有出现缺钙的表现,可以不用刻意去服用钙片补钙,日常饮食当中就含有钙质,能够满足每日的需求量。儿童和孕妇由于钙的需求量增加,可在医生的指导下适当的补充钙剂,而老年人由于钙质流失严重,容易出现骨质疏松,同样需要在医生的指导下补钙,一旦补钙过量,同样也会对身体的健康造成一定的影响,需要尽量避免。

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