首先经期的症状就是月经紊乱。在围绝经期，首先表现就是月经紊乱，是因为卵巢功能的衰竭，出现稀发的排卵或者是不排卵，就会导致月经的周期、经期、经量都出现这个问题。第二个方面就是经常会说的什么烘热、出汗，这个是往往是因为血管的输出功能不稳定导致的，这个是因为雌激素水平下降引起的。还有表现就是有患者会出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣这些自主神经失调的症状。有的病人在临床上有些心悸、眩晕，反而去心内科去看，实际上是属于更年期的症状之一而已。当然还有更年期的女性，会出现神经的症状，轻的比如表现为注意力的不集中，情绪波动比较大，比如容易生气、发脾气。当然还有会出现抑郁的表现，比如老觉得有不好的事情要发生，还有记忆力减退也是比较常见的。更年期综合征还有远期的表现，进入绝经以后比如会出现尿频、尿不尽、反复泌尿系的感染，这是远期的症状，同时骨质疏松。绝经以后，妇女因为雌激素水平下降、缺乏，骨质吸收增加，会导致骨钙的快速流失，而出现缺钙的骨质疏松表现。当然，还有跟雌激素水平相关的，比如像老年性痴呆，女性在绝经以后比男性更容易得，风险更高，往往是因为雌激素水平下降有关系。当然还有心脑血管的疾病，绝经以后激素水平的下降，导致了女性血糖、血脂代谢异常增加，也会导致女性出现心脑血管的疾病。

对于女性来说更年期是从卵巢功能开始下降就开始了，大概是从四十岁左右一直持续到绝经以后的一段时间，大概是从四十岁到五十五岁甚至到六十岁之间将近有二十年的时间。大多数男性的更年期是从四十到四十五岁以及五十五岁以后开始，但也有一部分人群早更三十五岁或者是延迟出现更年期六十五岁以后再出现。所以并非所有的男女步入更年期后都会出现相应明显的临床症状，这是一个过渡时期可以是一个正常老化的过程，也可以是一个伴随着临床症状的疾病过程。如果这个变化过程比较平和缓慢，可以暂时不会出现临床的异常情况，可以不用要进行特殊的干预。

更年期是女性在绝经前后出现性激素波动，或者减少所导致的一系列的症状是每个女性必须经过的一个生理过程。她临床表现和症状也是因人而异的，有的人症状比较严重而有的人症状则会比较轻。出现更年期的症状女性不要有太大的心理压力，要注意保持心情的舒畅，可以坚持适度的体育锻炼，是有助于分散注意力缓解焦虑不适的情绪。如果出现失眠、激动、易怒、情绪低落、抑郁等情况，必要时可以在医生的指导下服用谷维素，更年安等药物来进行调理治疗。更年期的女性骨质吸收的速度快，由于骨质的生长为了预防骨质疏松的发生，要注意及时的补充钙剂以及维生素d来预防缺钙。

女性患者到了更年期会出现一系列的身体不适应的症状，一部分人群会出现潮热、出汗、喜怒无常，有的甚至会有骨质疏松发生的风险，这都是由于卵巢功能紊乱雌激素水平低下所引起的。那么更年期的症状持续的时间每个人是不同的因人而异，有的女性更年期由于心态比较好，体质也比较好一般不会有更年期症综合症的症状产生，而有一部分人群可能会持续两到三年症状比较重，这种情况也是因人而异的。如果女性平时身体抵抗力比较强心态好症状持续较少持续的时间短，如果抵抗力差心态不好，可能持续的时间会更长。那么有的女性在更年期短时间内可以调理好心态，就会缩短更年期的症状持续的时间。

更年期综合征的自我保健，对顺利度过更年期是非常重要的。需要保持乐观的心态，注意情绪的管理，适当的进行运动，定期做妇科和乳腺的检查等等。一、需正确认识更年期，更年期是绝经后，人的自然生理过程，要避免不必要的恐惧和害怕，保持乐观平和的心态。二、要适当的进行运动，适当地运动可以保证患者的充沛的精力和体力，可以转移患者的注意力，树立积极的心态，平时可以练太极拳、做八段锦，对情绪也有一定的好处。三、饮食方面，由于更年期的激素的改变，会对代谢和生理，对胃肠功能都有一定的影响。尤其更年期，要注意不要吃太多的高盐、高脂肪、高热量的食物，可以补充优质蛋白，并且吃比较好消化比较清淡食物。四、更年期综合征患者还要注意情绪管理，注意劳逸结合，要保持充足的睡眠，要放松心态。五、还要定期做妇科和乳腺的检查，因为更年期后肿瘤的发生率比较高，所以定期做相关检查也是非常必要的。在自我保健方面，患者可以做穴位的按摩，例如每天泡脚后可以按摩涌泉穴、内关穴、足三里穴和三阴交穴，对改善更年期的症状也有很好的帮助。