便秘会造成影响美容，肥胖，异味，痛经，神经衰弱，饮食不良，并发疾病，性欲减退，猝死，诱发癌症等危害。1、影响美容：由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生座疮、面部色素沉着、皮疹等。2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖子。3、导致异味：毒素的聚集可引起口臭和体臭。4、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。5、神经衰弱：可有烦躁、心神不安、失眠等症状。6、饮食无味：可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。7、并发疾病：可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病。8、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退。9、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便困难可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。10、诱发癌症：有害毒素持续刺激肠黏膜，易导致大肠癌。此外尚可诱发乳腺癌。

大便带血是消道出血的表现。如果在胃或是上消化道部位出血，往往就会由于消化液的一些作用变成一些是黑便，是大便颜色变黑，不会出现大便带血。如果是小肠或是结肠的右半部分有出血，出血量大的时候，也会看到有点暗红色的血，但这些血是和大便混合在一起。如果血在大便的表面是新鲜的血，往往说明出血的部位离肛门很近，大部分都是直肠的出血。同时伴随着大便干燥的情况下，基本上的原因最常见的也就是由于痔疮，内痔、外痔、混合痔乃至肛裂导致出血，这种出血往往出现在大便表面，有鲜血，或者是便后滴血，这时候建议到外科、肛肠科看是不是有痔疮或者是肛裂。在直肠的一些病变，比如直肠息肉和肿瘤，在大便干燥的时候，也可以出现大便带鲜血的表现，这种情况下需要进行肠镜检查才能够明确诊断。总之，大便干燥出血最大的可能性是由于痔疮或肛裂导致。

长期便秘可以吃一些粗纤维以及促进胃动力的食物，还要多喝水。一、粗纤维食物，玉米、红薯、菠菜、芹菜、韭菜等高纤维的食物。二、水果类，我们推荐有菠萝、香蕉、梨、苹果等。三、多饮水，便秘的患者要注意多喝水，每天要至少保证1500毫升到2000毫升的水分摄入。注意水不是一下子喝下去多，1500毫升到2000毫升的水均匀的分配到一天的不同时段，避免一下子和摄入大量水以后，产生饱腹感。四、酸奶对便秘有一定的帮助。五、在饮食当中可以增加适量纤维素。目前市面上有增加纤维素的食物，粗纤维的食物，如非比麸。

便秘怎么办？便秘患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘，然后根据便秘的轻重、病因以及类型，采用综合治疗。一般包括生活治疗、药物治疗、生物反馈训练，以恢复正常的排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯。如增加膳食纤维含量，增加饮水量，以加强对肠道的刺激，并养成良好的习惯。如晨起排便，有便意及时排便，避免用力排便。同时应该增加活动量，平时可以多参加体育锻炼。治疗时应该注意清除远端肠道内过多的积粪，需积极的调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

治疗便秘的方法有很多，要养成良好的饮食习惯，例如多吃蔬菜水果，富含纤维素的食物；少吃肉食，不要摄入脂肪过多的食物；养成良好的排便习惯，定时排便；平时要多运动，选择适合自己的运动方式这些方法同时也对减轻体重有一定帮助。