跑完步鼻子流鼻涕，大多数不是感冒，如果感冒着凉了流鼻涕，但一般没那么快，很多人跑完步鼻子会流鼻涕，特别是冬天，其实是机体的一种正常反应。比如跑步的时候不停的会呼吸，特别是冬天跑步的时候，大量的气体通过鼻腔进入到呼吸道，这种寒冷干燥的空气，需要通过鼻子来起加温、加湿作用，在跑步的时候，跟正常相比，就需要更大功率的加温、加湿作用。怎么才能起到加温、加湿作用？就是鼻腔黏膜的毛血管扩张，通过血液循环给吸进来的空气起加温作用。加湿的作用通过毛细血管扩张，就会有很多鼻腔的分泌物分泌出来，给干燥的空气起加湿作用。大家想象一下在跑步的时候，反复的呼吸会变得很急促，这需要鼻腔黏膜毛细血管扩张，不断地起加温作用，同时会有大量的鼻腔的分泌物分泌出来起加湿作用，所以这时候当人突然停下来的时候，可能鼻腔还是有很多清鼻涕流出来，很快的这种鼻涕就没有了，减少了，所以是机体的正常反应。如果是跑完步以后，不断的流鼻涕、打喷嚏、四肢发冷、寒颤或者发烧，毫无疑问是跑步了以后着凉、感冒了，但绝大多数并不是感冒，而是机体的正常反应。

风寒感冒通常是吹风受凉引起的，以秋冬季节发生较多。常见的风寒感冒症状，包括鼻塞，流鼻涕，浑身酸痛，四肢无力，咳嗽或咳痰。一些抵抗力较差的人群，例如老年和儿童等更容易患风寒感冒。患风寒感冒后应注意保暖，多喝水，注意休息，多吃含维生素的蔬菜和水果并加强体育锻炼，有利于提高免疫力，增强身体抵抗病毒的能力。治疗风寒感冒还可以选择口服一些解热祛寒的药物，可以帮助缓解感冒引起的不适症状。

泡温泉对于感冒是有一定治疗效果的。感冒多是受到病原体入侵引起呼吸道粘膜的炎症反应。温泉水通常含有丰富的矿物质以及氨基酸，温度相对较高，感冒时泡温泉，可以加快全身的血液循环，促进人体的新陈代谢。在这过程中能够加速机体将有毒物质排出体外，并且通过皮肤吸收一部分温泉里丰富的营养物质，帮助增强机体的抵抗力。对于严重感冒伴有发热的患者，泡温泉可能引起体内的水分丢失，容易加重感冒的症状，所以要特别注意，尽量避免反复的感冒。

感冒怕冷是风寒感冒的典型临床表现，是急性上呼吸道感染所引起的症状，机体抵抗力降低，可能伴随发热、流鼻涕等症状。患有低血压或者气血亏虚的人感冒后容易血液循环不畅，也会出现四肢发冷的症状。日常要注意保暖，避免受凉。感冒期间易出现食欲降低，建议多喝温开水，也可以喝姜汤、红糖水，饮食需要加强营养，多吃水果蔬菜，以清淡为主，避免熬夜，禁烟禁酒，可以口服抗感冒药物，有效缓解症状。

常见的治疗风热感冒的药物有，清热解毒口服液、柴银口服液、银黄口服液等，风热感冒的症状包括发热、怕风、咽喉肿痛、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咳嗽、头痛、咽干咽痛等。治疗风热感冒一般是服用清热解毒类药物，如伴有恶寒和发热，可口服双黄连口服液，伴有咳嗽咳痰症状可搭配口服治疗肺热的药物,如肺力咳合剂，如果出现扁桃体炎，可以服用银翘解毒散辅助治疗，建议多喝水，劳逸结合，注意保暖，防止病情加重。