阴虚就是阴份不足，阴血具有滋润的，濡养的作用，在滋润方面的异常就会出现一些干燥的症状。像头发的干燥，容易脱落，头发的花白，皮肤的汗毛的脱落、干燥，像眼睛的干燥，像嗓子的干燥、咽干、咽痒，皮肤的干燥，甚至包括鼻子的干燥，指甲干燥等这种干燥的症状，都属于阴液不足的表现。另外因为引起阴液不足的脏腑不同，表现的症状和程度也不一样。比如肺阴不足，就会出现咳嗽、干咳、少痰或者是痰中带血丝，或者咳吐鲜血，胃阴不足就可以出现胃疼、胃烧灼感，然后进食食物又是热的食物，症状明显加重，身体消瘦，这是胃阴不足的表现。另外可能还会出现肝阴不足的表现，像眼睛发干、失眠多梦，甚至会出现心阴不足的心慌、心悸，肾阴不足会出现腰酸、腰痛。总之，阴液不足的脏腑不一样，症状也是不一样的。

男人阴虚常见的原因，一个生活习惯的不好，这里包括了饮食习惯不好。不良的饮食习惯，主要是过食辛辣刺激的食品，像一些花椒、辣椒、麻椒、芥末，还有辣根等辛辣刺激的食品。或者是调味品，如果食用的时间过久，或者是量过大，就会出现阴虚，这也是常见阴虚的原因之一。另外就是药源性的因素，治疗寒性的疾病，像受寒以后的疼痛或者慢性的胃炎，或者慢性的肠炎等，这叫慢性虚寒性疾病。使用热性的药物时间过久、过长，就会出现阴虚的症状，这也是常见的原因。另外现代医学当中，可能利尿的药物，像双氢克尿噻，甚至包括速尿等，这一类的利尿药物，都会引起电解质异常，主要是钾离子异常，在临床上主要表现就是阴虚的表现。

女人阴虚的时候要吃一些具有滋阴补肾的食物。在水果里边，常见的梨可能具有滋阴补肾，有养肺阴，清虚热的作用，所以首先推荐的是梨子。另外就是百合、莲藕这一类的食品，甚至包括一些根茎类的食物，像土豆、山药都有滋阴的作用，这类食物可以多吃一些。水果，另外像西瓜、苹果都具有养阴、生津的作用，也可以适当的食用。相反，如果是有干燥的，干燥芳香燥热的食品，就尽量的不要吃，像辣椒、胡椒、芥末等等，这类食品要尽量地控制食用。另外，像油炸的食品也尽量不要吃，常见的一些油炸的像馓子、麻花等等，这种食物往往具有干燥、坚硬特点，油炸等食品尽量的少吃。

阴虚跟阳虚的区别，中医就是拿阴阳来把万事万物进行分类，分成一分为二，阴成形，阳化气。阴是主有形之物，还有津液、血都属于阴的层面。阳是指无形的一种气，一种功能，一种神，都属于阳的。所以中医有句经典叫阳化气，阴成形。阴有时候阴虚，也有阴过多的，我们讲阴虚就是阴的缺乏，阴的缺乏在津液方面表现就是干燥、枯、干枯、匮乏、萎缩，这都属于阴虚。如果比较严重的阴虚，属于脏腑的阴虚，他就是内在的一些器官会出现萎缩。浅就是皮肤的干燥，你看人年纪大了老了，皮肤是不是出了很多皱纹呢，其实这是阴虚的一种表现，它弹性缺乏了，那些精华物质缺乏。如果再到一定程度出现脏器萎缩，出现像脑萎缩，那就是脑液的水海不足，肾经的阴精不足，到了比较严重的程度，髓海不足了，所以就是阴虚它可以一系列的一个层次一个层次的去演变。如果阳虚来说，主要是一种功能性的表现，比如这个人的气化，表现最明显的，就是这个人觉得她的皮肤，她的肢体是不是觉得温暖。正常人身体是一种微微的温暖，温暖的生命37度，既不太冷，也不太热，就是37度温度叫微微温暖，这个是最舒适的一种感觉。如果阳不足了，马上表现就是寒症、寒凉。其实阳它也分为上、中、下三部分。比如上面的寒就是肩膀，他觉得寒，上焦寒就是肺阳不足。中焦就是脾胃的阳不足，脾胃的阳不足就表现的消化不好，吃东西无法运化，叫脾阳不足。如果到下焦就是肾，肾阳不足，根阳不足，明显这个人是个腰酸稀软，坚持力不够，不能坚持久，性功能肯定就低下了，减退了，这些欲望他也会减退了。阳虚的人他还有一种他没有什么进取心了，或者他说心有余而力不足，他没有能量了。所以这阳虚的表现，在精神和情志上他就会有呈现。在身体上就表现他有点怕冷，甚至有这种不愿意活动，喜欢睡觉，体型相对容易有点胖，这是初期的表现。如果阳虚到了更严重的程度，出现阳损及阴，他就会阴阳两虚，这个人不但阳气不足，也会阴气不足，典型像有一些疾病到了晚期他全身衰竭，就阴阳俱不足了这种，这是两者同时出现。所以我们了解身体的阴阳，对我们来体会我们身体的状态，去指导养生也是非常重要的。

肾阴虚，脸上可能会出现黄褐斑。肾阴不足不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄色、黄褐色或淡黑色的斑块，边界清楚，伴有月经不调、黑眼圈。中医理论认为黑色代表肾脏，眼圈黑表示肾虚，而且身体其脏器也伴有疾病。日积月累会影响肾正常工作，体虚则疲乏会慢慢形成黑眼圈。月经不调，中医认为肾气充尚才能使气血调和，冲脉、任脉功能正常，才能使月经周期正常循环。因此，肾气不足是月经不调重要原因，肾虚引起头晕、体虚、腰膝酸软、小腹胀痛等。中医认为腰为肾之府，肾虚则可反映为腰酸痛，其特点是劳累后隐隐作痛、头发生长不旺容易脱落。肾阴虚还表现出面色发红、眩晕、耳鸣、齿松、发落、月经减少、闭经、失眠健忘、口燥咽干、烦燥、容易出汗、形体消瘦等。女人肾阴虚总结为：脸部出现黄褐斑、黑眼圈，伴有月经不调、腰膝酸痛、头发不旺盛、易脱发等症状。