颈椎后纵韧带骨化如果没有脊髓受压，目前认为不需要做手术；如果患者出现脊髓受压，出现脊髓受压后的神经功能、脊髓功能障碍，则应当尽快手术。一般的手术是从后路做单开门椎管扩大成形手术，手术效果极佳。颈椎后纵韧带骨化的原因目前不是很明确，从临床观察上分析，部分患者做完手术后，颈椎后纵韧带骨化是有向上下蔓延生长的趋势，所以颈椎后纵韧带骨化从后面做单开门手术时，减压一定要充分，尽量多减压一个节段，避免颈椎后纵韧带骨化向上下再进一步的蔓延，出现进一步症状的复发。

颈椎后纵韧带骨化是一个逐渐的、缓慢的生长过程，只不过到达临界值后，可以出现脊髓受压，部分患者在体检时或者是脖子疼痛时，到医院拍片检查偶然发现颈椎后纵韧带骨化，如果患者没有出现四肢麻木无力、活动不灵活、脊髓受压，不需要做手术，可以进行保守治疗，如果患者出现脖子的疼痛，保守治疗就是注意劳逸结合，进行脖子肌肉锻炼，服用消炎止痛药物等。如果患者出现压迫脊髓的症状，此时保守治疗是无效的。所以颈椎后纵韧带骨化一旦压迫脊髓，应当积极的尽早的接受手术治疗。

颈椎管狭窄没有较好的措施预防，颈椎管狭窄的原因主要有三个，第一个是先天性椎管狭窄，第二个是发育性颈椎管狭窄，第三个是退变性颈椎管狭窄。先天性颈椎管狭窄在出生的时候就决定了患者颈椎是狭窄的，所以先天性颈椎管狭窄目前无法预防，只能通过优生优育让下一代不再出现颈椎管狭窄，但是对于个体无法预防；发育性颈椎管狭窄与人种有关，东方黄种人比较容易出现发育性颈椎管狭窄，所以也是没法预防；退变性颈椎管狭窄是由于颈椎的增生、退变、老化，包括椎体后缘出现骨赘、骨刺等情况而导致颈椎管狭窄，而颈椎的退变、老化也很难预防，通过一些措施可能仅仅能够减少或者推迟颈椎的退变、增生、老化，例如注意劳逸结合、减少长时间的低头、减少使劲的晃脖子、减少颈椎的劳损、损伤、在激烈的对抗运动的时候注意颈椎的保护，通过这些措施和方法可能对颈椎的退变、增生、老化有帮助，因为退变老化是人体自然的生理过程，老化是人类至今为止还无法解决的问题，所以颈椎的退变、老化也没有根本性的预防措施。

腰肌劳损的原因一般有三个：第一、跟长期的久坐或久站有关；第二、跟长期的弯腰负重劳动有关，导致肌肉筋膜的一个慢性损伤。第三、跟长期反复地扭腰有关，也容易导致肌肉筋膜的一个慢性损伤。这些病人在青壮年可能多见一些，症状就是腰部的酸痛、无力，坐或站的时间过长，腰就觉得疼，而且可能支不住腰，还会严重影响病人的学习和工作，导致工作效率下降，难以集中精神。病人一般不会出现下肢疼痛的症状，病人的腰部由于工作一段时间后，出现酸疼，如果病人活动一下腰，捏捏腰、伸懒腰，或者让别人轻轻地揉一揉，就会感觉舒服一些。病人在晚上睡觉的时候，有时候可能难以入睡，容易失眠，甚至有些病人早晨容易疼醒，但是这些病人在到医院做检查时，往往发现不了什么问题，做核磁共振也难以发现腰椎的骨刺或者椎间盘突出对神经受压的表现。

腰部肌肉的锻炼主要有两种方法，五点支撑和小燕飞。一、五点支撑相对简单，是患者仰面躺床上，然后两腿屈膝，脚后跟在床上，屁股往上抬，每天根据自己的情况进行锻炼，可以练3-5组，每组10-30次。二、小燕飞是趴起来，肚子放在床上，然后头胸和脚后跟往上抬，肚子顶在床上，小燕飞比五点支撑做起来相对难，对于腰部的肌肉锻炼非常好，锻炼强度和频度也是根据患者的情况定，能练多少就练多少，不要一次练太多，不然会第二天会出现肌肉疼痛。对于腰椎有毛病或经历过腰椎手术的患者，术后卧床或戴腰围会引起腰部肌肉无力，大多数腰疼、腰肌劳损患者，腰肌无力是症状复发的重要原因，所以腰部肌肉的锻炼非常重要。锻炼方法有误区，有些人会使劲的扭腰，这是不合适的，扭腰过多易导致肌肉的损伤，会加重腰椎关节的磨损。