一睡觉就做梦并不是出现的疾病所引起的，多梦属于一种比较正常的生理现象，任何人在生活当中都会出现做梦的现象，但是做梦也属于睡眠障碍的一种类型，主要是由于在做梦的时候睡眠相对来说比较浅，也就是浅度睡眠。浅度睡眠主要是由于大脑的皮质层比较活跃所引起的，和剧烈运动以及平时的不良饮食习惯有比较直接的关系，如果在晚上睡觉前进行了过于剧烈的运动、重体力劳动或者是喝了咖啡、浓茶。就会影响到正常的睡眠质量，出现多梦的情况，在平时可以选择口服药物来改善睡眠质量。

在我们的这个失眠的这个指南当中，并没有把喝牛奶这一项列为睡眠障碍的治疗措施。有失眠的患者它主要是分为一个急性的这个失眠或者慢性失眠的治疗，对于急性的这种失眠的治疗，主要是一个通过这个积极的环境适应之后，如果仍然无法改变失眠的状态，我们提倡积极的使用药物来进行睡眠的治疗，防止急性的失眠转变为一个慢性的失眠。在药物的使用方面，首先是推荐这个分非苯二氮卓类的新型的这个安眠药，比如说唑吡坦、扎来普隆，右佐匹克隆右佐匹克隆等等。第二种氮卓类的安眠药。第三褪黑素和褪黑素受体的激动剂。第四种就是食欲素受体的拮抗剂。还有可以使用一些抗焦虑、抑郁的药物，比如说五羟色胺再摄取抑制剂，还有五羟色胺去甲肾上腺素能再摄取抑制剂。这一些可能都会对失眠有用。再次，除了药物治疗之外，有失眠的患者也可以进行一些心理治疗，失眠的治疗保心理治疗包括就是说养成一些良好的睡眠卫生的习惯，再次对就是对刺激进行一些控制，改善对这个睡眠的认知这些都能够帮助睡眠，但是在这个指南当中并没有提到使用喝牛奶这种方式来治疗我们的睡眠障碍。

睡眠障碍包括的内容比较多，首先比如说失眠，失眠的诊断我们也不单单是根据这个睡眠时间的长短来诊断的，有些患者可能睡眠的时间比较短，但是睡眠的这个质量比较高，醒来之后患者的精力比较充沛，可以满足白天日常工作、生活的需要，像这样的情况下，即使睡眠时间稍短一些，我们可能也不会做这个失眠的诊断。再次像这个睡眠障碍还包括一些其他的问题，比如说是不安腿综合征，它主要是根据失眠的当中出现快要入睡的时候，有双下肢难以控制的这种移走感虫爬感，有运动下肢的这种冲动，当活动下肢之后症状可以减轻或者消失，再过一段时间又出现，这也是属于这个睡眠障碍的。像这样的情况下，我们可以通过这个病史的采集来进行这个诊断。还有一些睡眠障碍，比如说这个RBD就是睡眠行为的异常，这样的患者我们可能需要进行多导睡眠仪的监测，我们在患者睡眠的时候同时对他的这个脑电，还有这个心电以及视频进行一个监测，来判断患者是否有这样的这个睡眠障碍。所以睡眠障碍的诊断可能有时需要结合病史，然后客观的匹兹堡这些睡眠量表的评估，以及必要的时候还有多导睡眠仪的这些病史资料的收集来完成诊断。

睡不好觉有睡眠障碍导致浑身无力，本身浑身无力可能是失眠导致的我们这个日间的功能的障碍，失眠它可以导致多种的日间功能的障碍，比如说比较明显的就白天的情绪的低落，或者说是有一种疲劳感，浑身无力可能就是这种疲劳感。再次，患者可能这个易激惹者，就是说情绪更加容易跟别人起冲突，还有身体的不适，觉得身上有不舒服的这种感觉。最后可能还一些认知的障碍，比如说注意力无法集中，完成工作的效率减低。这一切都是睡眠障碍导致日间的功能障碍，日间功能障碍也是我们需要对失眠进行干预的一个原因。由于这个失眠以后可能会对我们白天的这个日间的工作、生活会造成影响，所以有这个睡眠障碍的时候我们可能需要通过比如说药物，还有这个睡眠卫生习惯的纠正，还有一些心理治疗和物理治疗，来对我们的这个失眠进行一定的干预，来减少这个睡眠障碍的发生，改善这个日间的这种状态。所以的话就是说有睡眠不好的情况下，我们需要积极的进行一个干预。

在现实中很多人的梦可以预测未来，尤其是科学家，但是没有一个确切的答案。睡眠的过程中是在对自己所能接收到的信息做整合分类存储，这时候不受在清醒状态的意识控制，会想出很多创新性的想法。不过梦是否能够预测未来还没有确切定论。