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如何避免出现消化不良

发布时间:2022-10-1181305次收听

语音内容:

功能性消化不良的症状发作主要与饮食有关,因此日常生活中应注意及时调整饮食结构,避免食用可诱发症状的食物,也应避免贪食过饱、恣食生冷造成的食滞气阻,建立良好的饮食习惯,杜绝诱发或加重症状的食物与饮食习惯。
有研究表明,情绪、心理因素有时也会造成功能性消化不良,有的患者有不安、神经质、抑郁、生理性感觉过敏等多数会造成消化不良,因此保持轻松的心情和良好的心态也是避免出现功能性消化不良的关键。

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消化不良怎么办
消化不良如何调理消化不良属于胃肠道系统疾病,治疗要三分药七分养。平时的调理很重要,一般要注意饮食,不要吃过于油腻、甜腻、辛辣刺激的食物和烧烤。以清淡、好消化的食物为主,注意规律化的饮食就可以。消化不良吃什么药治疗消化不良有很多常见药,最常见的是健胃消食片这一类。消化不良吃什么食物消化不良建议尽量吃一些发面类、发酵类的食物,这些有助于消化。比如发面的馒头、饼。不建议吃比较甜腻的食物,如含动物脂肪类比较高的月饼、元宵,这些食物会造成消化的负担。还有一些健脾养胃的药食同源的食材也可以考虑,比较推荐山药和山楂,这些都是对消化有所帮助的食物。解决消化不良小妙招建议大家进行穴位的按压,这些穴位主要集中在足阳明胃经上,如合谷穴、足三里穴、解溪穴。如果同时伴有舌苔厚腻,可以再加上阴陵泉穴。消化不良建议大家少饮酒,少吃一些比较难消化的,如烧烤这一类的食物。多吃一些清淡类的水果、蔬菜和五谷类的食物,不要吃过于寒凉的冷饮。可以考虑吃一些益生菌;不要暴饮暴食,尽量规律性的饮食,每一顿不要吃得过饱,达到吃完之后不饥饿的程度比较好;适量的运动,在饭后可以稍微进行一些散步,但是不要进行剧烈的运动。
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2020-03-18

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消化不良有哪些症状
消化不良的症状有很多,我们通常说的消化不良会有餐后的腹胀,一般表现为进食后腹胀不是甚至有患者出现胸闷气喘等不适,还有患者吃完之后会有一些上腹部隐痛。另外消化不良还可以表现为大便的不成形,甚至大便里边还夹杂有不消化的食物,比如第二天排泄的大便里面还有前一天进食的食物,这就说明消化吸收很差,吃进的食物并没有进行很好的消化和吸收,又通过原型通过大便排出了。有以上这的消化不良症状的患者需及时就诊,对症治疗,此外还要注意饮食及生活方式的调节。
长期消化不良如何调理
长期消化不良者,平时要注意保暖、饮食规律、适当增加体育锻炼等,还可辩证口服健胃消食片等。长期消化不良,多是由于腹部受凉、受风、凉刺激所导致胃肠痉挛现象,一般与饮食结构不合理,脾胃虚寒等都有关系。在日常生活中要注意保暖,尤其是腹部以及肚脐周围,避免受风和受凉。饮食上要注意规律饮食,三餐定时定量,避免食用生冷、油腻、刺激、寒凉食物,多吃温热易消化食物,如各种热汤类的,比如挂面汤,疙瘩汤、面片汤、小米粥等。生活中可以适当增加体育锻炼,促进肠胃蠕动,帮助消化。还可以吃点健胃消食片,比如达喜、吗丁啉等药物。在中医方面用中成药里比如消脾丸是治疗实胀的,香砂养胃丸是治疗虚胀的。在药店自行买药,要区别到底是实胀是虚胀。实胀感觉胀肚子是膨隆的,虚胀感觉胀肚是柔软的,自行治疗时可以去药店选择。实胀是虚胀在治疗中要区分清楚。实胀是由于肝气郁滞、气机阻滞而造成。虚胀是由于脾胃虚弱,气血不调而形成的,治疗是不一样的。实胀用疏肝、理气、和胃,虚胀用健脾、益气。
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小儿消化不良能针灸吗
小儿消化不良针灸的疗效很好,建议针灸治疗,对于一些不配合的孩子可以采用快针的办法,快针是不留针,把针刺到穴位里后立即拔出,通过一定的提、插、捻、转的手法刺激达到刺激穴位、改善脾胃功能的作用。这种针刺治疗除了针刺以外,还可以配合艾灸,艾灸的办法比较简单,把艾条点燃之后在穴位的局部做温灸,让小儿局部皮肤有点发红,有温热刺激就足够了。针刺和温灸要根据消化不良不同的类型、中医的不同辨证施治,需要到专业的医院做。针灸治疗消化不良的效果不错,建议家长在发生小儿消化不良的时候去专业的针灸医院治疗。
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