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腰椎间盘突出吊单杠有用吗

发布时间:2021-02-0299307次收听

语音内容:

吊单杠可以缓解腰椎间盘突出症状。吊单杠之所以可以起到缓解腰椎间盘突出的效果,主要是因为以下几方面的原因。
1,吊单杠的过程中可以减轻自身重力对于腰部脊椎的压迫,从而缓解腰椎间盘突出
2,吊单杠的时候,双下肢一直都处于向前运动的状态,这样可以起到锻炼腰背肌的效果。腰背肌力量加强后,对于腰椎能起到一个保护作用,长时间则会避免腰椎间盘突出症状的加重。
虽然吊单杠可以缓解腰椎间盘突出,但是在运动过程中,还是有很多细节的,比如要选择合适高度的单杠。选择单杠时尽量选择双手接触能碰到单杠,双腿伸直的时候也能碰到地,这样才能很好的缓解,在落地过程中造成的冲击力,进而避免加重腰椎间盘突出。

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腰椎间盘突出症症状是下肢放射性疼痛、麻木,表现是下肢的放射性疼痛,往往过了膝盖到小腿。腰椎间盘突出症最常见的部位是在腰椎的第四、五节和腰椎的腰五骶一,这两节是下腰椎的部位,下腰椎的部位分布发出的神经,主要构成坐骨神经,而的神经往往是分布在小腿以下,小腿的外侧、后侧,一直到足背足底。所以最常见腰椎间盘突出症,上腰椎间盘突症也存在,临床表现是相应的上腰椎的神经分布区,比如大腿前方放射性疼痛麻木,而最常见实际上还是下腰椎间盘突出,造成神经受压后出现坐骨神经症状,也是像小腿以下的放射性疼痛、麻木。
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临床上腰椎间盘突出症,最为典型的症状是间盘突出以后,造成神经受压出现相应的神经刺激以后,引起的下肢放射性疼痛、麻木。因为腰椎间盘突出症,最常见的部位是在腰椎的第四、五节和腰椎的腰五骶一,这两节是下腰椎的部位,下腰椎的部位分布发出的神经,它主要构成坐骨神经,而它的神经往往是分布在小腿以下,小腿的外侧、后侧,一直到足背足底。所以最常见的腰椎间盘突出症,表现是下肢的放射性疼痛,往往过了膝盖到小腿。上腰椎间盘突症也存在,它的临床表现也是相应的上腰椎的神经分布区,比如大腿前方放射性疼痛麻木,而最常见的实际上还是下腰椎间盘突出,造成神经受压以后出现坐骨神经症状。