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蔬菜和水果引起的消化不良

发布时间:2022-10-1175140次收听

语音内容:

过量摄取蔬菜及柑橘等酸度较高的水果或果汁,可能会诱发或加重腹部胀痛,腹部灼热感等症状。蔬菜和水果中含有的纤维素通常很难被消化吸收,滞留在肠腔内的纤维素,不仅可增加粪便体积,刺激肠道蠕动,而且经肠道细菌分解后会产生大量气体,引发腹部胀痛等症状。
因此功能性消化不良者应根据自身情况适当控制蔬菜水果的摄入。如果食用过多的含膳食纤维较多的粗粮,也容易造成不易吸收、不易消化的情况。

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消化不良的出现也让很多的人出现了明显的肚子发胀现象,这种现象也让大家觉得有几分难受,其实肚子所出现的消化不良现象有很多的方法都能够改善,比如说可以适当性的按摩腹部,能有效的达到缓解的作用,促进肠道的运动,另外也一定要多喝水,除了这些方法之外,大家也可以注意日常的饮食,尽量不要喝碳酸饮料,如果在使用了这些方法之后都没有效果,就应该选择服用药物。