哺乳期妈妈，其实各种水果都可以进食。当然凉性水果要少吃一些，温性或者暖性的水果可以多吃一些。比如苹果、香蕉、桃子，这些暖性水果就可以多吃，而西瓜、梨、山竹等凉性水果就要少吃一些或者不吃；在哺乳期要多吃暖性水果或温性水果，不建议吃过多的凉性水果，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉水果，凉水果或者凉性水果吃多了会诱发宫缩，宫缩会引起腹痛，而且哺乳期女性，有时会有少许阴道出血，宫腔积血，这种宫缩会导致积血逆流，如果逆流入盆腔，有时会种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，增加以后子宫内膜异位症的发生。所以在哺乳期不能吃刚从冰箱拿出来的凉水果；也不建议吃凉性水果，哺乳期可以吃苹果、桃子、香蕉等暖性水果或者温性水果，也可以吃葡萄等比较甜的水果。当然甜水果也不宜吃的过多，甜水果如果吃多了，会改变阴道pH值和微环境，会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。

乳汁是对于宝宝来说最天然、最安全、最有营养的食物，怎么提高乳汁的质量，怎么更好的进行母乳喂养，首先说在分娩之后各位新妈妈们一定要注意生活的调整和饮食膳食的平衡，首先在产后生活上要及时的补充有益的营养元素，多吃一些富含高蛋白，富含纤维素，富含微量元素以及维生素的食物，做到食物多样化、营养化，提高身体状态，提高饮食质量，这样能够更好的促进乳汁分泌，也使乳汁相对更有营养，再一个正常的休息，保证良好的精神睡眠状态，保证正常的作息也是非常重要的，放松心情，保证充足的休息和睡眠，调整情绪，这些都有助于乳汁分泌，有助于提高乳汁的质量。具体在哺乳的环节当中也有很多的注意事项，首先就是早吸吮、早接触、早开奶，尽早的在产后和新生儿皮肤对皮肤的进行拥抱、接触、按摩，然后让新生儿正确的含接乳头同时含住大部分的乳晕，然后及时的吸吮，这些都有利于促进泌乳反射，泌乳是一个正反馈，宝宝吃的越多，其实就会帮助妈妈乳汁分泌的越多，因此鼓励母婴同室，尽量多的接触，同时尽量多地吸吮，来促进乳汁的分泌。最后如果说出现了这个乳腺不通，甚至乳腺就有硬块、发热红肿的情况，应该及时的就诊，在医生的帮助下尽早的疏通，同时如果一旦有乳腺炎的情况，尽早的对症的进行治疗，来提高母乳喂养率，提高宝宝的生活喂养质量。

不做产后修复有可能会导致一些严重的后果，往往会严重影响妇女朋友的生活质量。产后不做修复有可能会导致骨盆周围肌肉张力松弛，有可能会出现漏尿的表现，这样在腹部用力或者大笑时一般会有尿液不自主地流出。在产后子宫需要及时恢复，如果复旧情况不佳，可能会出现子宫脱垂地表现，严重时还可能会导致宫颈口从阴道脱出，往往会产生剧烈的疼痛症状。在产后如果不及时进行修复，很可能会导致女性出现性冷淡，在性生活中无法出现高潮，对于后期的生活产生严重的危害。

在产后40-50天左右一般可以及时上环，这样效果往往会比较好。在女性生产以后，子宫需要一段时间来恢复成怀孕前的状态，而且在恢复的过程中也会有淤血和坏死的上皮组织等物质不断排出，这种情况可能会持续42天左右，就是平时所说的产后恶露。在产后恶露排出完全以后，可以考虑进行上环，这样对于子宫是有好处的，可以防止宫内淤血的形成，也会减少发生感染的几率。如果产后需要进行避孕一般需要等带子宫复旧和局部恶露排出干净以后，这样可以有效防止意外怀孕，对于子宫伤害也会比较小。

这个怎么样奶水多，这是一个问题，一个是吃上要注意一些，再一个就是不断地往外吸奶，其实，这个哺乳期，你每天往外吸出多少奶，第二天它就自然产生多少奶，那如果你给孩子加了奶粉，那么你自然吸出来的少，第二天就会这个奶就越来越少，所以争取还是要全母乳喂养，然后如果孩子不吃的时候，你超过两个小时就自己拿吸奶器往外吸，往外吸之后，再给孩子吃，或者放在冰箱里冷冻，有很多奶多的这种孕妇，它每天能吸出来好多奶，它就是放在那个储奶袋里，放在冰箱里冷冻，这样的半年都是可以给孩子吃的，解冻之后，只有你越吸这个奶才能越多。再一个吃也是一方面，吃什么奶多？那主要是一些汤汤水水的，但是特别素的这种汤，蔬菜的汤也不怎么下奶，必须得吃那种比较油的，就是肉汤，鲫鱼汤，鱼汤这些，还比较有些油水的汤还是比较下奶的，而且奶也比较浓，质量也比较好。另外的就吃一些蔬菜，水果，新鲜的这些食物，也会奶量比较多。还有一个问题就是哺乳期要多注意休息，那么如果孕妇这个睡眠不足，那么它的奶量也不会多，主要是在三方面，一个是吃，一个是睡，再有就是多往外吸奶，那么每天你吸出来多少，第二天就产生多少，这样就越来越多。