痛风适宜吃什么蔬菜 痛风患者宜食哪几类食物

痛风患者宜吃低嘌呤的蔬菜。

痛风是嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致的一组疾病。痛风患者应采取低嘌呤饮食。日常生活中，大多数蔬菜的嘌呤含量相对较少，富含膳食纤维，且多呈碱性，是痛风患者的理想食物。例如，菠菜、芹菜等绿叶类蔬菜，冬瓜、丝瓜等瓜果类蔬菜等，嘌呤的含量都相对较少，患者都可以进食。

此外，对于一些嘌呤含量较多的蔬菜（例如香菇、银耳等）和刺激性蔬菜（例如辣椒、洋葱等），虽有导致尿酸升高和诱发痛风发作的风险，但患者在尿酸控制良好的前提下，亦可以偶尔少量食用。

宜食食物

痛风患者宜吃低嘌呤、低升糖指数、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食

冬瓜、柿子椒、茄子、鲜黄瓜、丝瓜、大白菜、菠菜、芹菜

慎食食物

痛风患者应限制摄入高嘌呤、高刺激性、高脂肪、高钠的食物。

肉蛋奶水产饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物

猪肥肉、猪大肠、猪肝、鸡肝、鸭肝

更多建议

痛风患者日常除严格遵守饮食禁忌外，还应培养良好的饮食、生活习惯，具体注意事项包括：

1、清淡饮食，三餐规律，避免暴饮暴食或随意漏餐。

2、戒烟，避免主动和被动吸烟。

3、适当运动，保持正常体重，有助于预防痛风发作；但注意避免剧烈运动，以防诱发痛风发作。

4、注意防寒保暖，避免受凉，可降低痛风发作风险。

5、日常应保持心情愉快，避免情绪紧张。

6、每天多饮水，在服用排尿酸药时更应注意多饮水，有助于尿酸随尿液排出。

7、规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。

8、严格遵循医嘱遵医嘱定时、定量用药，避免擅自停药或减轻药物剂量，以免病情反复。