空腹不宜吃的食物有哪些 切记！这些食物不能空腹吃

这些食物不能空腹吃，提醒你在保健过程中应该注意什么，科学的保健方法会让身体恢复得更好，记住！这些食物不能空腹吃这个相关内容，让你对健康有更全面的了解。

不能空腹吃这些食物

茶

茶不能空腹喝，我相信大多数朋友都知道茶是碱性食物，空腹喝茶会稀释胃酸，也会抑制胃液分泌，不仅会引起胃肠道不适，食欲不振，而且因为空腹喝茶容易使肠道吸收过多，茶中含有咖啡因等生物碱，会使人出现心悸、头晕等醉茶症状。浓茶含有单宁酸，但也容易引起便秘，但不能发挥脂肪解毒的作用。

香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

糖果

糖是一种容易消化和吸收的食物。空腹吃很多糖。人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖突然升高，容易导致眼病。此外，糖是一种酸性食物。空腹吃糖也会破坏体内酸碱平衡和各种微生物平衡，不利于健康。

酸奶

酸奶含有大量的乳酸菌。空腹饮用时，乳酸菌容易在酸度高的胃中大量死亡，失去部分保健作用。此外，空腹饮用酸奶会增加胃酸浓度，影响消化功能。食用后，胃酸度下降可以更好地使乳酸菌发挥作用。此时，喝酸奶可以帮助消化。

牛奶

牛奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗，不能发挥营养作用。正确的饮酒方法是与零食、面饼和其他含有面粉的食物一起吃，或在饭后两小时或睡觉前喝。

西红柿

番茄中含有的果胶和可溶性收敛剂很容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性块，可能导致急性胃扩张，使人感到胃胀和疼痛。番茄红素不溶于水，如果空腹吃生番茄，就不能吸收营养。

冷饮

空腹饮用各种冷冻食品会刺激胃肠挛缩，随着时间的推移，会导致各种酶化学反应紊乱，诱发胃肠道疾病。在女性月经紊乱。

山楂

山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用会使胃酸急剧增加，对胃粘膜造成强烈刺激，是胃发育、泛酸。如果你容易胃痛，空腹吃山楂会加重胃痛。

以上是中医建议最好不要空腹吃的食物。事实上，如果你更注意日常饮食，你会比经常吃补药好。因此，成人和儿童都应注意饮食习惯。