护肝需要吃的食物 保肝护肝慎食哪几种食物
发布时间：2022-11-04 13:36
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对于肝脏不太好的人来讲，想通过饮食达到护肝的目的，平时宜吃低脂肪、高蛋白质、高维生素A、高维生素B1、高维生素B2和高维生素C类的食物，不能吃高脂肪、高碳水化合物及刺激性食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
干紫菜、西红柿、南瓜、草菇
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食坚果
茴香、韭菜、干辣椒、洋姜
更多建议
想要达到护肝目的的患者除严格遵循上述饮食宜忌之外，还应从饮食习惯、生活习惯、用药等方面进行全方位的管理，具体如下：
1、三餐规律，保持营养均衡，定时定量或少食多餐，避免暴饮暴食，避免偏食、挑食，避免生冷、不洁饮食。
2、戒烟、戒酒，避免吸入二手烟。
3、养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，不要熬夜。
4、保持平和的心态，避免情绪紧张、焦虑。
5、积极参加体育锻炼，比如打太极拳、散步、骑自行车、游泳等，合理控制体重，避免久坐久站。
6、注意防寒保暖，预防感染。
7、切记不要盲目用药，以免影响肝脏代谢能力，加重肝脏负担。
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