长期吃太咸的食物可能会导致肥胖。咸食中钠含量较高。如果长期吃太咸,可能会导致水肿甚至肥胖。
每天吃咸的食物会导致钠摄入过多,阻碍钾的吸收,减缓血液循环,阻碍身体细胞代谢,排出体内代谢废物和毒素,导致脂肪堆积,体内水分滞留,最终导致肥胖。
研究表明,高盐饮食可以促进胰岛素的分泌,胰岛素的过度分泌可能会导致身体认为糖储备不足,并继续储备糖,这些多余的糖可能会转化为脂肪在体内积累。
吃了咸的食物后,很容易让人口渴,很多人会选择碳酸饮料,碳酸饮料一般含有约10%的糖,热量相对较高,从而增加发胖的概率,这也是吃太咸导致发胖的原因。
1.如果你不想因为吃得太咸而发胖,最好把平时的饮食放在清淡的物之前,你可以注意解释钠的含量。
2.吃咸后,不要选择喝碳酸饮料、水或柠檬水,以免因喝太多高糖饮料而发胖。
多吃蔬菜和水果,有助于减少饮食过咸导致发胖的几率。
无论是什么盐,无论是晚餐还是零食,都不要吃太多的盐,每天的盐摄入量不应超过6g,钠摄入量不得超过2400毫克。
优质文章排行榜
最新资讯
蒲公英颗粒是消炎药吗 蒲公英颗粒的功效与作用
硝呋太尔胶囊效果怎么样 月经期间可以吃硝呋太尔胶囊吗
吲哚美辛搽剂适应症有哪些 吲哚美辛搽剂的功效与作用
感冒止咳颗粒可以和银黄胶囊一起吃吗 注意事项有哪些
酒石酸托特罗定胶囊的适合人群有哪些 用药禁忌是什么
吃石淋通片能喝酒吗 服用石淋通片有什么禁忌
新雪胶囊的效果如何 新雪胶囊的作用是什么
清咽片治疗咽喉肿痛的效果如何 清咽片的适应症是什么
药品推荐
-
(可威)磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
仙灵地黄补肾颗粒
补肾助阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软,四肢无力,精神不振,夜尿频多。
哈尔滨亲情制药有限公司
-
奥美拉唑钠肠溶片
治疗十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎;与抗生素联合用药,治疗感染幽门螺杆菌的十二指溃疡;治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗;用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗;用于溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良;用于卓-艾氏综合征的治疗。
苏州中化药品工业有限公司
-
葡萄糖酸钙维D2咀嚼片
用于维生素D和钙质缺乏症。亦可用于儿童、孕妇与肺结核患者的钙质补充。
西南药业股份有限公司
-
盐酸特比萘芬喷雾剂
用于治疗手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣等。
厦门美商医药有限公司
最新问答