肝不好能不能吃燕麦 肝不好宜食哪几类食物

一般情况下，肝不好的人能吃燕麦。

整体来讲，肝不好的患者饮食宜清淡、易消化，可根据自身实际情况适量摄入一些低脂肪、高蛋白质、高维生素的食物。同时患者应少吃过于油腻的食物，特别是煎炸、烟熏、腌制、霉变的食物，避免饮酒。

而燕麦含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维、硫胺素（维生素B1）、镁、磷、铁、钾等，可以为患者提供一些所需的营养物质，属于比较推荐的主食。因此肝不好能吃燕麦。

燕麦营养成分（每100g含量）

能量

338(千卡)

中

蛋白质

10.1(克)

中

不溶性膳食纤维

6(克)

中

硫胺素

0.46(毫克)

高

磷

342(毫克)

高

镁

116(毫克)

高

铁

2.9(毫克)

中

钾

356(毫克)

中

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

胡萝卜、苦瓜、西红柿、鲜海带

慎食食物

肉蛋奶主食饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、猪油、猪大肠、黄油

更多建议

肝不好的人群首先要进行全面检查，针对肝脏疾病进行治疗，在生活中要养成良好的饮食、生活习惯。

1、肝功能异常，可能与病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤等多种因素有关。建议患者前往正规医院进行全面检查，明确病因后在医生的指导下进行治疗，以免肝功能继续下降。

2、肝不好的人群应该养成良好的饮食习惯，要规律进食、保持营养均衡，应该避免暴饮暴食、挑食偏食等不良习惯，还要避免摄入辛辣刺激、油腻、不洁的食物。

3、肝不好的人群应该养成良好的生活习惯，应该规律作息、保持良好的心态、适当运动，要戒烟戒酒、避免过度劳累、避免熬夜、避免大幅度情绪波动。