中老年人严重失眠怎么办 老年人失眠怎么办
发布时间：2022-10-21 15:39
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人到老年，身体各器官的功能都会下降，消化系统也不如以前了。所以要特别注意饮食调理，少吃容易增加肠胃负担的食物，比如高脂肪、高蛋白饮食，不要沉迷于烟酒，避免浓茶和咖啡。晚餐多吃蔬菜等清淡食物，注意饭后至少两小时上床休息。睡前可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果很好。
一旦老年人失眠，不要急于服药。在确定是否需要服药之前，最好先了解失眠的原因。如果失眠症状是由早睡引起的，晚睡一点。如果白天睡眠时间过长影响夜间睡眠，最好在白天多做运动或参加户外活动，以减少睡眠时间。
许多老年人睡觉时特别容易醒来，醒来后很难再睡觉。因此，老年人应特别注意睡眠环境的选择，卧室应保持空气循环，避免各种噪音，最好选择柔和的灯泡颜色，此外，床上用品也应保持清洁和柔软。
人到老年，腰腿或多或少会有些不便，所以最好不要睡在床上。因为席梦思太软了，无法支撑人体的重量，老年人睡在床上不仅有助于缓解疲劳，而且会加重背痛的程度。老年人睡觉的最佳选择应该是硬床，要注意床的柔软，睡枕不能太软，高度也要注意，以免给颈部和肩部造成不适。
老年人晚饭后可以适当吃水果，但不要喝太多水。为了避免睡觉时膀胱充盈影响睡眠，最好在睡觉前上厕所。此外，睡前用热水浸泡脚可以放松身心，帮助快速入睡。
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妇炎消胶囊效果怎么样
益佰妇炎消胶囊常用于治疗各类妇科炎症，效果通常较好，可起到抗炎、广谱抗菌的作用，具体用药方式需谨遵医嘱。
中医认为妇科炎症的发生常是湿热蕴结导致的，而益佰妇炎消胶囊由酢浆草、败酱草、天花粉等中药成分组成，具有清热解毒、除湿止带等功效，对妇科炎症引起的阴道分泌物增多、白带异味、外阴灼热等症状均有调理作用。此外，从西医角度分析，该药具有抗炎、抗菌的作用，可有效减轻多种妇科炎症，比如阴道炎、盆腔炎等，并能够及时抑制病菌入侵在女性生殖系统造成的感染，促进病情的恢复。
另外，在用药期间，应做好身体的清洁护理措施，注意勤换内裤，否则容易加重炎症。