喝鸽子汤对高血压患者有哪些益处？鸽子汤的营养价值

高血压患者可以适量喝一些鸽子汤。鸽子汤的能量和脂肪含量并不特别高，且虽然其蛋白质含量不高，但其含有很多人体必需的氨基酸。适量喝鸽子汤可以为身体补充更多的营养物质，有益身体健康。

鸽子汤营养成分（每100g含量）

能量

64(千卡)

中

脂肪

6.17(克)

中

蛋白质

1.95(克)

低

不溶性膳食纤维

0.04(克)

低

碳水

0.23(克)

低

宜食食物

高血压患者宜吃低钠、低脂肪、高维生素C、高维生素E、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁、高铁的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

西红柿、毛豆、丝瓜、鲜黄瓜

慎食食物

高血压患者忌吃高钠、高能量、高胆固醇、高刺激性食物。

肉蛋奶主食零食类饮料类调味类

猪肥肉、黄油、奶油、炸鸡块、咸肉、煮咸鸭蛋

更多建议

高血压患者除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几点：

1、控制体重，使体质指数＜24，男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm。

2、适当运动，每周保持中等强度运动4~7次，每次持续30~60分钟。

3、不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。

4、保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。

5、保持心情舒畅，减轻精神压力，避免紧张焦虑。

6、监测血压，每周至少测量1~2次血压，血压波动期可适当增加测量次数。

7、遵医嘱坚持用药，不可随意增减药量或停药，必要时可在医生指导下更换药物。