流产后的食补告诉你 流程后吃些含优质蛋白质和铁的食物
发布时间：2022-10-13 14:36
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女性在流产后身体较为虚弱，在饮食方面应加强营养，可以适当多吃一些富含优质蛋白质、铁和维生素的食物。
1、富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等。优质蛋白质更容易被人体吸收利用，有利于人流后机体的恢复，可以补充体力，促进子宫恢复。
2、富含铁的食物，比如大枣、菠菜等。人流手术后可能会出现贫血等症状，多食用含铁丰富的食物，可以防止贫血的发生或纠正贫血状态，对身体的恢复也有一定好处。
3、富含维生素的食物，比如西红柿、苹果等新鲜的蔬果。人流手术后身体较虚弱，经常容易出汗，汗液中排出的水溶性维生素较多，维生素丰富的食物不仅可以满足人体所需，也有利于防止便秘。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
西红柿、苋菜、菠菜、小白菜
慎食食物
女性在流产后忌吃辛辣、油腻、生冷、坚硬的食物。
肉蛋奶主食辛辣食物油炸食物生冷食物熏烤食物
猪肥肉、奶油、黄油、猪油
更多建议
流产后，除饮食外，还应做好日常管理，以促进身体的恢复。
1、保持外阴清洁，必要时行会阴擦洗；每次大小便后及时清洗，保持良好的卫生习惯，防止感染。
2、保持心情愉快，可通过看电视、下棋等娱乐活动缓解过大的心理压力，放松心情。
3、保持室内整洁、干净、安静，温度、湿度适宜。
4、遵从医嘱复查，了解子宫复旧情况。
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