肾阴虚吃什么食物好 肾阴虚慎食哪几种食物
发布时间：2022-11-07 13:03
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传统医学认为，存在肾阴虚情况的患者，一般可根据自己的情况选择银耳、山药等具有滋补肾阴作用的食物，但应避免过于油腻、辛辣食物，还要限制摄入高糖、高盐、生冷食物，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产
干木耳、银耳、豆角、卷心菜
慎食食物
零食类饮料类油炸食物腌制食物
草莓圣代、水果蛋糕、脆皮甜筒、巧克力派
更多建议
肾阴虚的患者除饮食调理外，日常还应养成良好的生活习惯，必要时可遵医嘱用药治疗。
1、保持规律的作息时间，避免熬夜，严禁吸烟。
2、适当进行户外运动，如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。
3、夫妻之间应进行健康的性生活，房事不能过于频繁，远离易引起性欲的影视及图文。
4、保持心态平和，可通过深呼吸调整、闭目养神、听轻音乐等方式来放松心情。
5、有自觉手足心热、胸中烦躁发热、潮热、盗汗等明显症状，甚至严重影响生活者，应在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
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