熬夜前23点左右刷牙洁面。一般来说,皮肤的工作和休息时间是在晚上11点左右进入夜间维护状态。即使是熬夜的人也必须在这段时间刷牙和洗脸。注:熬夜前记得卸妆,以免引起痤疮。
熬夜会使皮肤干燥,一定要使用保湿精华,涂一层睡眠面膜锁住夜间容易失水,可以选择保湿眼膜,缓解眼疲劳,同时用热敷改善眼周皮肤。
敷完面膜、眼膜之后可以打开窗户,保持室内空气通畅,手边可以备一瓶保湿喷雾,在熬夜看球的时候时不时喷一下,准备一瓶滴眼液缓解眼睛疲劳以及干涩,但不要频繁使用。
用自制能量果汁代替啤酒,适量量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜和少许冰,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。它还可以在健康的同时补充能量。你也可以吃一些蔬菜和水果,这样你就可以在熬夜时感觉更好,避免吃甜食。
熬夜的人可以按摩足三里穴。
当我们坐着时,我们用手触摸膝盖。膝盖上有两个凹陷的地方,即膝眼,外膝三英寸为足三里穴。
按摩打足三里穴有助于熬夜者调节免疫力和抗病能力,调节脾胃补气,提高大脑皮层细胞的工作能力。
假如头脑感到头晕,手指微微张开,以手为梳从额头发迹向后梳到发尾,有助于改善大脑阳气,有效缓解疲劳,振作精神。
熬夜后,你可以抓紧时间睡觉。你可以在睡觉前冷藏一个面膜。然后,如果熬夜后出现水肿问题,你可以使用这个冰面膜来帮助急救。一般来说,早上洁面后直接使用可以减少水肿。
早上起床后,可以在日常护理步骤中加入美白精华。针对熬夜后面部发黄、肤色不均等问题,可以在熬夜期间准备防晒霜或有防晒系数的粉饼,这样即使起床晚了也不用担心。
早餐一定要清淡。你可以喝一杯咖啡来消除水肿,提神醒脑。多吃含维生素C的水果,对皮肤恢复很有帮助。你也可以适当补充一些含有胶原蛋白的食物,它们可以帮助皮肤恢复弹性和光泽。
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