桂花籽的功效与作用 桂花籽营养价值有哪些

桂花籽为木犀科植物木犀的果实，桂花秋天开花后结籽，桂花籽开始如青色的小橄榄，逐渐变成紫黑色，翌年3-4月份成熟。种皮黄色，种仁类白色，油质性，具有促进消化、祛口臭、美容护肤等功效。

功效作用

桂花籽具有促进消化、祛口臭、美容护肤等功效。

促进消化:

桂花籽中的纤维成分比较多，能够促进消化，帮助改善消化不良、胀气等不适。

祛口臭:

桂花籽能祛除口中异味，有去除口臭、清新口气的作用。

美容护肤:

桂花籽营养丰富，其水分、蛋白质、碳水化合物含量很高，有助于美容护肤。

营养价值

桂花籽含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有多种芳香物质。

适宜人群

桂花籽适用于消化不良的人群、有口臭的人群，以及肤质差的人群。

消化不良的人群:

桂花籽有一定促进消化的作用，因此比较适合消化不良的人群食用，帮助改善积食、胀气、反酸等情况。

有口臭的人群:

桂花籽具有浓烈的香气，能够清新口气，有口臭的人群可以嚼几粒桂花籽，帮助清新口气。

肤质差的人群:

桂花籽能够美容护肤，肤质差的人群可以适当吃一些，改善皮肤粗糙、暗淡等情况。

禁忌人群

上火的人群不宜食用。

原因:

桂花籽味道辛香，可能会加重上火的症状。

特殊人群

孕妇不宜食用。

孕妇:

桂花籽有浓烈的香气，这种味道辛香的产品不适合孕妇食用，因为可能会影响到胎儿发育。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

桂花籽可以和大多数食物一起食用。

食用方法

桂花籽可以直接嚼着吃，也可以泡水喝，还可以在煲汤、炒菜时放入几粒增添食品风味。

桂花籽泡水:

取3-5粒的桂花籽放入开水中，闷5分钟后即可饮用。

温馨提示

桂花籽比较辛香，容易使人上火，所以不适合长期食用，以免身体出现一些不适，如便秘、流鼻血等。