补药什么时候喝效果最好 体育其实是最好的补药

想到一个问题是因为司空见惯，那就是中国人对食物的态度。

中国人喜欢长寿，认为长寿是一种祝福。即使一个人的生活质量不高，长寿也比什么都好。长生思想根深蒂固，这不是坏事。因此，中国人想出了各种长寿的方法。如果你不谈生活双修、房间技能等，你就不能谈补药。中国人非常注重吃饭，相信世界上有长寿药。

自古以来，就有一群人在寻找长生不老药。这些人生产的药可能是补药。如果不是补药，皇帝为什么要吃它。中国有很多方士，他们做的工作都是奉献补药来奉承皇帝。秦皇和汉武都吃过这种东西，但他们没有活得很长。这是一个小小的讽刺。秦始皇活了不到50岁，汉武帝活了60多岁。然而，尽管皇帝没有长寿，但他并没有摧毁补药在他心目中的崇高。

如果你去超市跑步，你一定会找到卖补药的柜台。超市里没有你就去中药店。你一定能看到这种东西。人参、鹿鞭、虎骨酒、何首乌、龟精、龟龄集……到处都是。至于这些东西是否真的存在"补"功能，只要放在相应的显微镜下就有结果。不管怎样，现代科学极其发达的西方人不相信这一点，但他们的寿命并不短。这可能也算是对补药的一个不大不小的讽刺。至于什么羊肉是暖猪肉是冷的，葱、姜、蒜是补西红柿是泄，那就更有信心了。为什么吃猪肉的人比一个胖，为什么吃西红柿的人很健康！

当今中国经济进步，吃饱饭没问题。中国人喜欢吃，一张大桌子经常吓坏外国人，所以吃饭变成了催肥剂。昨天还是个苗条的人，三天不见就吃成了大肚盖将军。我参加过几个电视节目，其中一集是关于减肥的。我身边的孩子都十几岁了，都是150公斤。孩子们可爱的样子很像海里的海豚、海豹和海狗。他们胖乎乎的，脖子上有棱角分明的脂肪褶。我问几个孩子为什么这么胖，孩子说是奶奶喂的。奶奶当时吃不下，现在给孙子吃。据说她按照补药的原则按照书喂孙子，于是催出了这种小胖子。

更有趣的是，最近出版了一些"快车"很多想多活几天的中老年人都害怕吃东西。他们害怕吃错东西，所以他们只吃萝卜和卷心菜，拒绝鸡、鸭和鱼。满脸菜后，有人问我，我怎么能全身无力？

面对听者，我只能说实话，都是补药闹事，世界上没有灵感妙药，吃饭讲究平衡，世界上没有补药。什么食物有热量，什么蔬菜有维生素。只要吃高蛋白和美味的食物，肠道就会坏，容易患直肠癌，美国人经常患这种疾病，前总统生来就是这种疾病，吃一些长纤维蔬菜和水果。高蛋白热量大，太细腻，肠子久而久之不运动就会失去功能，一定会出问题。相反，不能老吃蔬菜，没有体力，容易生病，不能工作，越吃越抽烟。在我看来，为了减肥和健身，不是你拒绝了什么，而是你是否积极参与新陈代谢。

最好的代谢方法是体育锻炼。在运动中，肥肉或蛋白质在我们的身体中起着有用的作用。燃料不能运行（如糖和脂肪），建筑材料和医生也有用（如蛋白质），刺激胃肠道运动（如长纤维等），维持神经系统功能（如维生素和微量元素）。锻炼不仅能让你出汗和消耗能量，还能锻炼你所有系统和器官的功能。运动让你精力充沛，体力强大，身材健美，皮肤紧绷。世界上没有补药能吃到这些好状态。

鸡、鸭、鱼是好东西。我们最好的态度是吃它们，吃它们后锻炼，消化它们，在锻炼中改变它们。如果你想说补药，我认为体育锻炼是真正的补药。你不妨在晚饭后品尝这种补药。长寿和健康都在这种补药中。