患上骨质疏松不能吃什么水果 患上骨质疏松宜食哪几类食物

目前，尚未有相关研究表明，骨质疏松与进食水果之间存在明确关联。原则上，患者进食水果不出现过敏反应，则没有明确的水果食用禁忌，并且应鼓励患者适量进食水果，在补充人体所需营养成分的同时，增强机体抵抗能力，并且对骨质疏松起到一定的辅助治疗以及预防作用。

1、水果主要含有多种维生素、有机酸、纤维素以及碳水化合物等，食用水果能为骨质疏松患者提供较为丰富的营养成分，对疾病的恢复有一定益处。

2、鲜枣、猕猴桃、柚子等水果中均含有大量维生素C，维生素C是参与骨组织中的蛋白质、骨胶原氨基多糖等代谢的重要物质，对酶系统有促进催化作用，有利于钙的吸收和向骨骼中沉积，在一定程度上可预防骨质疏松的发生。

宜食食物

骨质疏松患者可适当多吃富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

西兰花、西红柿、鲜黄瓜、胡萝卜

慎食食物

骨质疏松患者应少食高脂肪、高钠、高磷和辛辣刺激性食物。

肉蛋奶主食油炸食物腌制食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油

更多建议

骨质疏松患者除饮食调理，还应从饮食习惯、生活习惯等方面进行全方位管理，具体措施有：

1、规律饮食，均衡膳食，保证各类营养物质摄入充足。

2、保证充足日照，可促进体内维生素D的合成，进而促进钙吸收。

3、日常适当进行规律运动和体力活动，对维持骨健康、增加骨密度有一定积极作用。

4、戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、碳酸饮料以及含糖饮料。

5、规律作息，保证充足睡眠，不熬夜，劳逸结合，避免过度劳累。

6、外出时注意自我保护，避免跌伤等意外，以防导致骨折等情况发生。

7、严格遵循医嘱用药治疗，同时在医生指导下合理补充钙剂和维生素D，并定期复查骨骼恢复情况。