孕妇维生素a建议摄入量是多少？哪些食物含有丰富的维生素a

维生素a对宝宝的成长非常有必要，如果孕妇每天都补充一点点维生素的话，能够促进宝宝的发育和成长，但在平常生活中一定要注意了解一些富含维生素a的食物，孕妇维生素a建议摄入量，然后在饮食当中注意有意识去控制这些物质的摄入量。

孕妇每天需要摄入多少维生素A

维生素A对孕妇很重要，但是如果过多的话容易导致很多副作用，因此大家一定要控制维生素a的摄入量。孕妇每天维生素A的摄入量可以保持在8000焦耳左右，缺少会影响胎儿的发育，不利于宝宝的正常成长。但如果补充过量影响胎儿健康，从而引发先天性的缺陷，也会危害到孕妇的健康，甚至会导致维生素a中毒的现象。

哪些食物含有丰富的维生素a

1.动物肝脏。所以大家如果缺乏维生素a的话，可以多吃一点动物肝脏进行补充，这些肝脏能够补充大量的营养物质，才能够补充足够的维生素，从而让机体能够更好的生长，提供宝宝更多的营养。

2.海产品。海产品含有丰富的矿物质，孕妇维生素a建议摄入量，同时还含有丰富的维生素，而且维生素的含量特别高，只需要每天吃一点海产品就能够补充足够的维生素a了。

3.胡萝卜。维生素a通常存在于橙黄色的蔬菜，而胡萝卜的维生素A是最丰富的，含有维生素a的蔬菜还包括南瓜、菠菜等。

4.苹果。苹果不仅含有大量的营养成分，而且还有足够的维生素a，能够将胡萝卜素转化为维生素A，如果缺乏这种物质可以进食苹果来补充维生素A，同时还有芒果、香蕉、梨等。

上面就是各种常见的孕妇摄入维生素a的一些补充方法，希望能够帮助大家更好的了解这方面的内容。孕妇维生素a建议摄入量，如果出现了任何维生素a缺乏的症状，都不利于宝宝的发育和成长，需要及时进行补充，希望上面的内容对大家有一点点的帮助。